Purna Kurmasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Purna [[Kurmasana]] auch genannt Pary [[Purna]] Kurmasana ist die volle [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte]. Die [[Schildkröte Grundstellung|Schildkröte]] in Ihrer Grundstellung bzw. Endposition. | |||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen: | |||
#Ausgangsposition: Du kommst in die [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|sitzende]] Haltung. | |||
#Von hier beuge die [[Knie]] und gib die [[Beine]] etwas nach außen und die [[Arme]] unter den [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkeln]] hindurch. | |||
#Dann strecke die [[Beindehnung|Beine]] und Arme aus und gib die [[Handflächen]] und die [[Fersen]] auf den Boden und die [[Zehen]] nach oben zur Decke. | |||
#[[Bauch]] und [[Brustkorb]] sind auf den Boden, ebenso das [[Kinn]]. | |||
So ist Purna [https://wiki.yoga-vidya.de/Schildkr%C3%B6te_mit_Kinn_am_Boden_und_Stirn_nach_vorne_-_Kurmasana Kurmasana] oder Pary Purna Kurmasana die volle [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten|Schildkröte]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Purna Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Purna Kurmasana == | ==Klassifikation von Purna Kurmasana == | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:10 Uhr
Purna Kurmasana, Sanskrit पूर्णकूर्मासन pūrṇa-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Purna Kurmasana gilt als eine der Variationen von Kurmasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Kurma - Schildkröte; Asana - Stellung.
Purna Kurmasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Purna Kurmasana:
Purna Kurmasana - Beschreibung der Asana
Purna Kurmasana auch genannt Pary Purna Kurmasana ist die volle Yoga Schildkröte. Die Schildkröte in Ihrer Grundstellung bzw. Endposition.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition: Du kommst in die sitzende Haltung.
- Von hier beuge die Knie und gib die Beine etwas nach außen und die Arme unter den Oberschenkeln hindurch.
- Dann strecke die Beine und Arme aus und gib die Handflächen und die Fersen auf den Boden und die Zehen nach oben zur Decke.
- Bauch und Brustkorb sind auf den Boden, ebenso das Kinn.
So ist Purna Kurmasana oder Pary Purna Kurmasana die volle Schildkröte.
Alle Variationen und weitere Informationen von Purna Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Purna Kurmasana
- Dehnungsrichtung: Purna Kurmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Purna Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.
Quellen
Purna Kurmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Purna Kurmasana kann auch geschrieben werden पूर्णकूर्मासन, pūrṇa-kūrmāsana, Purnakurmasana, purna-kurmasana, Purna Kurmasana, Purna Kurma Pitha, Purna Kurmasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Purna Kurmasana:
- Prishtha Tanasana
- Prishthasana
- Purna Dhanurasana
- Purna Hasta Bhujasana
- Purna Merudandasana
- Purna Sarvanga Chakrasana
- Purna Svastikasana
- Purva Padasana
- Purvasana
Purna Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana:
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