Prishthasana
Prishthasana, Sanskrit पृष्ठासन pṛṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung fortgeschrittene Rückbeuge oder: Bezeichnung für alle Rückbeugen, ist eine Gruppe von Asanas, bei denen der Rücken, evtl. auch die Hüften oder die Arme in den Schultern nach hinten gebeutgt sind. Wortbedeutung: Prishtha - Rücken, Rückseite; Asana - Stellung.
Prishthasana - Beschreibung der Asana
Prishthasana bedeutet Rückenstellung, Rückbeuge. Im engeren Sinne ist Prishthasana eine fortgeschrittene Rückbeuge, in der du aus dem Stehen heraus dich nach hinten beugst und mit den Händen an die Fußgelenke fasst. In dieser Haltung hast du eine volle Dehnung der Vorderseite. Diese Stellung heißt Prishthasana, weil du dich nach hinten beugst. In einem weiteren Sinn ist Prishthasana die Bezeichnung für alle Rückbeugen. Im Yoga gibt es Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen und Drehungen. Diese gibt es im Sitzen, im Stehen und im Liegen. Die Bekanntesten Rückbeugen im Sinne von Prishthasanas sind die Kobra, der Bogen, die Heuschrecke, das Rad, das Kamel, der nach hinten liegende Diamant, der Fisch, der Skorpion, der nach hinten gebeugte Handstand und vieles mehr. Prishthasanas sind Stellungen die nach hinten gehen. Sie dehnen die Vorderseite der Wirbelsäule und sind deshalb gut für die Bandscheiben. Sie stärken auch die Rückenmuskeln, dehnen Bauch, Brust und Kehle, aber vor allen Dingen die Hüft- und die Schultergelenke. Prishthasanas helfen auch das Bauch-, Brust- und Kehlchakra zu öffnen und weit zu werden. Prishthasanas stehen auch in Verbindung mit Freude, mit Liebe, mit Verbindung und mit Himmelsöffnung. Der spirituelle Weg besteht zum einem aus einem sich Verschließen nach innen, was in den Vorwärtsbeugen geht, und aus einem sich Öffnen nach Außen, was in Prishthasana, in den Rückbeugen geht.
Prishthasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Prishthasana:
Klassifikation von Prishthasana
- Dehnungsrichtung: Prishthasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Prishthasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Prishthasana, Chakrasana.
Quellen
Prishthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prishthasana kann auch geschrieben werden Prishthasana, पृष्ठासन, pṛṣṭhāsana, Prishthasana, prishthasana, Prsthasana, Prishtha Pitha, Prishthasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prishthasana:
- Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana
- Prishtha Baddhasana
- Prishtha Mushti Baddha
- Prishtha Tanasana
- Purna Bhujangasana
- Purna Dhanurasana
- Purna Kurmasana
- Purna Shalabhasana
- Purna Trikasana
Prishthasana ist eine Variation von Chakrasana:
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