Prishtha Tanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Pristhatanasana bedeutet wörtlich [[Rückenstreckung]] und ist die Bezeichnung für [[Vorwärtsbeugen]]. Im deutschen sagen wir Vorwärtsbeuge und [[Rückwärtsbeuge]]. Der sanskritische Ausdruck für Vorwärtsbeuge (Pristhatanasana) bedeutet interessanterweise - [[Pristha]] bedeutet Rücken und [[Tana]] bedeutet Streckung - Rückenstreckung. Denn bei der Vorwärtsbeuge beugst Du dich nach vorne und dabei streckt sich der Rücken. Die Pristhatanasana Variationen sind Stellungen der [[Demut]], des [[ | Pristhatanasana bedeutet wörtlich [[Musculus Erector Spinae| Rückenstreckung]] und ist die Bezeichnung für [[Vorwärtsbeugen]]. Im deutschen sagen wir Vorwärtsbeuge und [[Rückwärtsbeuge]]. Der [[Sanskrit| sanskritische]] Ausdruck für Vorwärtsbeuge (Pristhatanasana) bedeutet interessanterweise - [[Pristha]] bedeutet Rücken und [[Tana]] bedeutet Streckung - Rückenstreckung. Denn bei der Vorwärtsbeuge beugst Du dich nach vorne und dabei streckt sich der Rücken. Die Pristhatanasana Variationen sind Stellungen der [[Demut]], des [[Verneigung| Verneigens]], eben des nach vorwärts [[beugen| Beugens]]. Ein weiterer Aspekt ist, dass du den [[Rücken]] dehnst und das ist wiederum [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ gut für die Wirbelsäule], die [[Bandscheiben]], das [[Hinteres Längsband| Längsband]] entlang der [[Wirbelsäule]] aber auch gut für die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Die [[Rückenmuskeln]] können entspannen, wenn sie gedehnt werden und auch viele der [https://blog.yoga-vidya.de/faszien-und-ihr-entwicklungspotential/ Faszien], also das [[Bindegewebe]], können gut [[entspannen]], wenn sie erst mal [[Dehnung| gedehnt]] werden. Und so ist Pristhatanasana ein Teil der wichtigen Yogaübungen (Asanas). Letztlich könnte man die Yogaasanas einteilen in Vorwärtsbeugen, in [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeugen]], in Drehübungen und Seitwärtsbeugen. Diese gibt es im [[Kategorie:Asana im Liegen|liegen]], [[sitzen]] und [[stehen]]. Wenn Du Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen| Drehübungen]] und Seitswärtsbeuge kombinierst mit liegenden Stellungen, [[Kategorie:Asana im Sitzen| sitzenden Stellungen]] und [[Kategorie:Stehhaltung| stehenden Stellungen]] kannst Du alle 8,4 Millionen [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Asanas] diesen Gruppierungen zuweisen. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:09 Uhr
Prishtha Tanasana, Sanskrit पृष्ठतानासन pṛṣṭha-tānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Rückenstreckung; ist die Bezeichnung für Vorwärtsbeugen, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Prishtha Tanasana gehört zu den Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Prishtha - Rücken, Rückseite; [[Tana (tāna) - Dehnung; Asana - Stellung.
Prishtha Tanasana - Beschreibung der Asana
Pristhatanasana bedeutet wörtlich Rückenstreckung und ist die Bezeichnung für Vorwärtsbeugen. Im deutschen sagen wir Vorwärtsbeuge und Rückwärtsbeuge. Der sanskritische Ausdruck für Vorwärtsbeuge (Pristhatanasana) bedeutet interessanterweise - Pristha bedeutet Rücken und Tana bedeutet Streckung - Rückenstreckung. Denn bei der Vorwärtsbeuge beugst Du dich nach vorne und dabei streckt sich der Rücken. Die Pristhatanasana Variationen sind Stellungen der Demut, des Verneigens, eben des nach vorwärts Beugens. Ein weiterer Aspekt ist, dass du den Rücken dehnst und das ist wiederum gut für die Wirbelsäule, die Bandscheiben, das Längsband entlang der Wirbelsäule aber auch gut für die Zwischenwirbelgelenke. Die Rückenmuskeln können entspannen, wenn sie gedehnt werden und auch viele der Faszien, also das Bindegewebe, können gut entspannen, wenn sie erst mal gedehnt werden. Und so ist Pristhatanasana ein Teil der wichtigen Yogaübungen (Asanas). Letztlich könnte man die Yogaasanas einteilen in Vorwärtsbeugen, in, in Drehübungen und Seitwärtsbeugen. Diese gibt es im, sitzen und stehen. Wenn Du Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehübungen und Seitswärtsbeuge kombinierst mit liegenden Stellungen, und kannst Du alle 8,4 Millionen Asanas diesen Gruppierungen zuweisen.
Prishtha Tanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Prishtha Tanasana:
Klassifikation von Prishtha Tanasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Pashchimottanasana, Prishthasana, Prishtha Tanasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Pristhatanasana, पृष्ठतानासन, pṛṣṭha-tānāsana, Prishthatanasana, prishtha-tanasana, Prstha Tanasana, Prishtha Tana Pitha, Prishtha Tanasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
- Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana
- Prishtha Dhara Tanasana
- Prishtha Pada Sthitasana
- Prishthasana
- Purna Chakrasana
- Purna Hasta Bhujasana
- Purna Sarvanga Chakrasana
- Purna Svastikasana
ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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