Prasarita Pada Setubandhasana

Prasarita Pada Setubandhasana, Sanskrit प्रसारितपादसेतुबन्धासन prasārita-pāda-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterbrücke mit gespreizten Beinen, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Spielart von Setubandhasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Asana - Stellung.

Prasarita Pada Setubandhasana, Schulterbrücke mit gespreizten Beinen

Prasarita Pada Setubandhasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Prasarita Pada Setubandhasana:

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Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana

Prasarita Pada Setubandhasana ist die Brücke, auch Schulterbrücke genannt, mit gespreizten Beinen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Komme zu Setubandhasana, zur Brücke, und gib die Füße auseinander.
2. Die Füße können dabei nur wenig voneinander entfernt sein. Das ist auch schon Prasarita Pada, oder Lagu Prasarita Pada, etwas die Beine auseinander. Diese Variante ist insbesondere für Anfänger gut.
3. Fortgeschrittene können ausprobieren, die Beine weiter auseinander zu geben.

In dieser Stellung hast du eine Rückbeuge bei gespreizten Beinen, was nicht so einfach ist und nicht alle verfügen über ausreichend Hüftflexibilität.

Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Setubandhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Prasarita Pada Setubandhasana

• Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Setubandhasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Variation von Setubandhasana, Setu Bandhasana.

Quellen

Prasarita Pada Setubandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Prasarita Pada Setubandhasana kann auch geschrieben werden Prasarita Pada Setu Bandhasana, प्रसारितपादसेतुबन्धासन, prasārita-pāda-setu-bandhāsana, Prasaritapadasetubandhasana, prasarita-pada-setu-bandhasana, Prasarta Pada Setubandhasana, Prasarita Pada Setubandha Pitha, Prasarita Pada Setubandhasan.

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Setubandhasana:

• Prasarita Kaurpara Vasishthasana
• Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana
• Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana
• Prasarita Pada Purvottanasana
• Prasarita Pada Shirshasana
• Prasarita Pada Vrishchikasana
• Prasarita Padottanasana in Shirshasana
• Pravritti Janu Shirshasana
• Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana

Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Variation von Setubandhasana:

• Alle Variationen von Setubandhasana

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