Parivritta Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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*[[Beugen|Beuge]] dich nach vorne. | |||
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'''Variation:''' | |||
*Wenn du kannst, versuche den linken [[Ellbogen]] an das rechte [[Knie]] zu bringen und dich dann langsam noch weiter aufzudrehen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttanasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Parivritta Uttanasana, Sanskrit परिवृत्तोत्तानासन parivṛttottānāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende stehende Vorwärtsbeuge, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Parivritta Uttanasana ist eine Spielart von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Parivritta Uttanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Parivritta Uttanasana:
Parivritta Uttanasana ist die drehende, stehende Vorwärtsbeuge.
Parivritta Uttanasana ist nur für Fortgeschrittene geeignet, die keine Rückenprobleme und ein gutes Körpergefühl haben.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung.
- Beuge dich nach vorne.
- Fasse zum Beispiel mit der linken Hand um die Außenseite des rechten Fußes und mit der rechten Hand um die Außenseite des linken Fußes.
- Drehe dich zur rechten Seite auf, wenn der rechte Arm vorne ist.
- Führe den Kopf zwischen den Armen hindurch.
Variation:
- Wenn du kannst, versuche den linken Ellbogen an das rechte Knie zu bringen und dich dann langsam noch weiter aufzudrehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttanasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parivritta Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Uttanasana.
Quellen
Parivritta Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
Alternative Schreibweisen
Parivritta Uttanasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तोत्तानासन, parivṛttottānāsana, Parivrittottanasana, parivrittottanasana, Parvrtta Uttanasana, Parivritta Uttana Pitha, Parivritta Uttanasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Uttanasana:
- Parivritta Trikonasana
- Parivritta Upavishtha Konasana
- Parivritta Urdhva Tadasana
- Parivritta Utkatasana
- Parivritta Utthita Pada Hastasana
- Parivritta Virasana
- Parivritti Janu Shirshasana
- Parshva Ardha Baddha kalyasana
- Parshva Ardha Siddhasana
Parivritta Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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