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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:01 Uhr
Meditationssitz - finde heraus, wie du am besten für die Meditation sitzt. Das Wort Meditationssitz hat zwei Bedeutungen: Es ist zum einen das, worauf du dich setzt, zum anderen die Sitzhaltung. Hier bekommst du ein paar Tipps zu beidem:
Ein Sitz worauf du dich setzt
- Zum Einen ist es der Sitz auf den du dich setzt. Ein einfacher Meditationsitz ist auf einem Kissen.
- Als zweite Bedeutung wird die Sitzhaltung bei der Meditation betrachtet. Als Meditationssitz empfiehlt zum Beispiel die Bhagavad Gita, dass du Kusha-Gras nimmst und darauf eine Decke legst auf die du dich dann setzt. Kusha-Gras soll besondere spirituelle Schwingungen haben und soll dafür sorgen, dass Insekten vertrieben werden. Es ist gut unter dir zum Beispiel eine Decke zu haben oder eine kleine Matte. Dieser kennzeichnet somit deinen eigenen Platz und hilft dir zur Ruhe zu kommen. Wenn du dich dagegen mit der Erde verbinden willst, kannst du dich direkt auf die Erde setzen. Die meisten Menschen im Westen haben nicht nur eine Decke zur Meditation, sondern zusätzlich ein Kissen, ein Meditationsbänkchen oder einen Stuhl zur Meditation als Meditationssitz.
Dies beschreibt die eine Bedeutung des Meditationsitzes, als das worauf du sitzt.
Die Sitzhaltung
Die zweite Bedeutung des Meditationssitzes ist die Sitzhaltung. Eine kurze Zusammenfassung:
- Im Yoga ist die Empfehlung zur Meditation eine kreuzbeinige Sitzhaltung. Diese Position erhält die Energie im Dreieck und bringt die Energie nach oben in die höheren Energiezentren. Als kreuzbeinigen Sitz gibt es den vollen Lotussitz, den halben Lotussitz, den Sitz des Befreiten, da befinden sich die Beine voreinander und es gibt die einfache kreuzbeinige Sitzhaltung, den Schneidersitz. Zusätzlich gibt es die Kniehaltung, Vajrasana, und die Sitzhaltung auf dem Stuhl, Asandasana.
Alle weiteren Informationen zur Sitzhaltung findest du unter dem Stichwort Sitzhaltung.
Video Meditationssitz
Videovortrag mit dem Thema Meditationssitz :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.
Meditationssitz Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Meditationssitz :
Andere Bezeichnungen für Meditationssitz
Asanas im Yoga haben verschiedene Namen. Meditationssitz findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Meditationssitz, Meditationssitz, Meditationssitz, Yoga Meditationssitz, Sitzhaltung für die Meditation, Yogasitz, Sitzhaltung.
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
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