Meditationsbank
Meditationsbank Auf einer Meditationsbank kannst du gut meditieren. Oft wird es auch ein Meditationsbänkchen genannt.

Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Meditationsbank?
Eine Meditationsbank ist ca. 50 bis 70 cm breit, ist typischerweise 20 bis 30 cm hoch und nach vorne leicht geneigt ‒ so kannst du dich dort draufknien.
Sitzen auf einer Meditationsbank ist eine Form von Vajrasana, dem Diamantensitz, dem Fersensitz, auch als Donnerkeilsitz bezeichnet.
Hier ist das Gesäß etwas erhöht, und das vermeidet zu viel Druck von den Fersen aufs Gesäß und vom Gesäß auf die Fersen, entspannt ein bisschen den Fußspann und ist auch angenehmer für die Knie. Viele Menschen, die Schwierigkeiten haben im kreuzbeinigen Sitz zu sitzen, können auf eine Meditationsbank ausweichen.
Wenn du zu Yoga Vidya kommst, haben wir meistens ein paar Meditationsbänke in den Yogaräumen. So kannst du ausprobieren, ob du damit gut sitzt.
Video Meditationsbank
Hier findest du ein Vortragsvideo über Meditationsbank :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Meditationsbank Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Meditationsbank :
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Meditationsbank, sind vielleicht für dich Vorträge und Artikel interessant zu den Gebieten Meditationen aus dem Tantra, Meditation Jon Kabat Zinn, Meditation gegen Depression, Meditationsbedarf, Meditationskissen, Meditationssitz.
Meditation Anfänger Seminare
- 22.05.2022 - 27.05.2022 - Vipassana und Mindfulness Trainer Ausbildung
- Vertiefe durch intensives Meditieren, gegenseitiges Anleiten und verschiedene Methoden der Achtsamkeit deine eigene Praxis und lerne, andere Menschen in Achtsamkeit und Meditation anzuleiten. Die a…
- 29.05.2022 - 03.06.2022 - Yoga meets Vipassana
- Yoga und buddhistische Einsichtsmeditation. In der Ruhe liegt die Kraft: Mit harmonischer Yogapraxis, fließend im Übergang mit Vipassana. „Buddhas Technik“ und Yoga – denn beides ergänzt s…
- 03.06.2022 - 06.06.2022 - Yoga und Meditation Pfingstseminar
- Neben der eigenen Praxis, dem eigenen Bemühen, geschieht vieles auf dem spirituellen Weg einfach durch Einstimmen auf das Göttliche, durch „Satsang“ im Sinne von „Zusammensein mit Weisheit…
- 08.06.2022 - 10.06.2022 - Slow Down Yoga
- Mit Slow Down Yoga gehst du einen Weg der bewussten Entschleunigung und Entspannung. Mit Hilfe von ausgesuchten Atem- und Körperübungen sowie Meditationen beruhigst du deinen Körper, deinen Geis…
- 15.06.2022 - 17.06.2022 - Entfalte dein Herz- und Seelenpotential
- Möchtest du im Alltag mehr dein Herz und Verbundenheit spüren? Du kannst die magische Kraft deines Herzens entfalten, spürst innere Seelenwünsche, Wertschätzung und die unermessliche Power dei…
- 15.06.2022 - 19.06.2022 - Entfalte dein Herz- und Seelenpotential
- Möchtest du im Alltag mehr dein Herz und Verbundenheit spüren? Du kannst die magische Kraft deines Herzens entfalten, spürst innere Seelenwünsche, Wertschätzung und die unermessliche Power dei…