Meditationsbank
Meditationsbank Auf einer Meditationsbank kannst du gut meditieren. Oft wird es auch ein Meditationsbänkchen genannt.
![](/images/thumb/8/81/Meditation_Aufl%C3%B6sung_Versenkung_Ausdehnung.jpg/250px-Meditation_Aufl%C3%B6sung_Versenkung_Ausdehnung.jpg)
Was ist eine Meditationsbank?
Eine Meditationsbank ist ca. 50 bis 70 cm breit, ist typischerweise 20 bis 30 cm hoch und nach vorne leicht geneigt ‒ so kannst du dich dort draufknien.
Sitzen auf einer Meditationsbank ist eine Form von Vajrasana, dem Diamantensitz, dem Fersensitz, auch als Donnerkeilsitz bezeichnet.
Hier ist das Gesäß etwas erhöht, und das vermeidet zu viel Druck von den Fersen aufs Gesäß und vom Gesäß auf die Fersen, entspannt ein bisschen den Fußspann und ist auch angenehmer für die Knie. Viele Menschen, die Schwierigkeiten haben im kreuzbeinigen Sitz zu sitzen, können auf eine Meditationsbank ausweichen.
Wenn du zu Yoga Vidya kommst, haben wir meistens ein paar Meditationsbänke in den Yogaräumen. So kannst du ausprobieren, ob du damit gut sitzt.
Video Meditationsbank
Hier findest du ein Vortragsvideo über Meditationsbank :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Meditationsbank Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Meditationsbank :
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Meditationsbank, sind vielleicht für dich Vorträge und Artikel interessant zu den Gebieten Meditationen aus dem Tantra, Meditation Jon Kabat Zinn, Meditation gegen Depression, Meditationsbedarf, Meditationskissen, Meditationssitz.
Meditation Anfänger Seminare
- 20.09.2024 - 22.09.2024 Innerlich Glücklich sein dank Meditation
- Transzendierende Meditationstechniken gepaart mit Hingabe führen dich zu deinem Wesenskern von Ananda, der Freude, tief in deinem Herzen. Finde durch Meditation den Zugang zum dauerhaften Glücklich s…
- Shankari Winkelbauer
- 29.09.2024 - 02.10.2024 Bewusstseinstechniken aus dem Vijnana Bhairava Tantra
- Tantra benutzt alle Sinne, um durch Achtsamkeits- und Meditationstechniken den Schleier der materiellen Welt zu lüften und hinter allen Erscheinungen reines Bewusstsein - unser wahres Selbst - zu ent…
- Dr phil Oliver Hahn