Janu Vakra Shalabhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Janu Vakra [[Shalabhasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] mit gebeugten Knien. Sie ist eine Übung, die gerade für Anfänger leichter als die normale Heuschrecke ist. | Janu Vakra [[Shalabhasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] mit gebeugten Knien. Sie ist eine [[Übungen für Flexibilität|Übung]], die gerade für [[Anfänger]] leichter als die normale [[Heuschrecke Variationen|Heuschrecke]] ist. | ||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | ||
#Von der Bauchlage ausgehend, gebe die Arme unter den Körper. | #Von der [[Bauchlage]] ausgehend, gebe die [[Arme]] unter den [[Körper]]. | ||
#Anschließend beuge die Knie etwas und hebe die Beine hoch. | #Anschließend [[Beugen|beuge]] die Knie etwas und hebe die [[Beine]] hoch. | ||
Viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfänger] machen das oftmals automatisch und werden dann oftmals von Yogalehrern korrigiert. Die Grundstellung der Heuschrecke, mit nach oben ausgestreckten Beinen und den Füßen zusammen ist anstrengender. Wenn dir diese Grundstellung schwerfällt und du dich nicht motivieren kannst, diese zu machen, dann praktiziere [[Janu]] Vakra Shalabhasana oder sogar [[Prasarita]] Janu Vakra [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shalabhasana Shalabhasana], d.h. die Heuschrecke mit gespreizten Beinen und gebeugten Knien. | Viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfänger] machen das oftmals [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/heuschreckek.html automatisch] und werden dann oftmals von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrern] [[Korrigieren|korrigiert]]. Die Grundstellung der [[Heuschrecke-Stellung|Heuschrecke]], mit nach oben ausgestreckten Beinen und den [[Füße|Füßen]] zusammen ist anstrengender. Wenn dir diese [[Grundstellungen Yoga|Grundstellung]] schwerfällt und du dich nicht [[motivieren]] kannst, diese zu machen, dann praktiziere [[Janu]] Vakra Shalabhasana oder sogar [[Prasarita]] Janu Vakra [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shalabhasana Shalabhasana], d.h. die [[Heuschrecke mit gestütztem Knie|Heuschrecke]] mit gespreizten Beinen und gebeugten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knien]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Vakra Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Vakra Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:53 Uhr
Janu Vakra Shalabhasana, Sanskrit जानुवक्रशलभासन jānu-vakra-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Heuschrecke mit gebeugten Knien, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Janu Vakra Shalabhasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shalabhasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Vakra - gebeugt, gekrümmt; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Janu Vakra Shalabhasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Janu Vakra Shalabhasana:
Janu Vakra Shalabhasana - Beschreibung der Asana
Janu Vakra Shalabhasana ist die Heuschrecke mit gebeugten Knien. Sie ist eine Übung, die gerade für Anfänger leichter als die normale Heuschrecke ist.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Von der Bauchlage ausgehend, gebe die Arme unter den Körper.
- Anschließend beuge die Knie etwas und hebe die Beine hoch.
Viele Anfänger machen das oftmals automatisch und werden dann oftmals von Yogalehrern korrigiert. Die Grundstellung der Heuschrecke, mit nach oben ausgestreckten Beinen und den Füßen zusammen ist anstrengender. Wenn dir diese Grundstellung schwerfällt und du dich nicht motivieren kannst, diese zu machen, dann praktiziere Janu Vakra Shalabhasana oder sogar Prasarita Janu Vakra Shalabhasana, d.h. die Heuschrecke mit gespreizten Beinen und gebeugten Knien.
Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Vakra Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Janu Vakra Shalabhasana
- Dehnungsrichtung: Janu Vakra Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Janu Vakra Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Janu Vakra Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Janu Vakra Shalabhasana kann auch geschrieben werden जानुवक्रशलभासन, jānu-vakra-śalabhāsana, Januvakrashalabhasana, janu-vakra-shalabhasana, Janu Vakra Salabhasana, Janu Vakra Shalabha Pitha, Janu Vakra Shalabhasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Vakra Shalabhasana:
- Janu Shirshakasana
- Janu Vakra Bhujangasana
- Janu Vakra Kurmasana
- Janu Vakra Purvottanasana
- Januprishthabaddhapadmasana
- Januvakra Parivritta Bakasana
- Jathara Padmasana
- Jhula Asana
- Joga Padasana
Janu Vakra Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
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