Januprishthabaddhapadmasana
Januprishthabaddhapadmasana, Sanskrit जानुप्र्̥ष्ठबद्धपद्मासन jānu-pr̥ṣṭha-baddha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Lotus-Variation, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Januprishthabaddhapadmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Prishtha - Rücken, Rückseite, u.a. hinterer Teil; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Prishtha Baddha - umschlossen; Padma - Lotus; Asana - Stellung; Padmasana - der Lotussitz.
Januprishthabaddhapadmasana - Beschreibung der Asana
Januprishthabaddhapadmasana ist eine Lotosvariation, mit der Du die Hüftflexibilität fördern und Spannungen aus dem unteren Rücken nehmen kannst. Bringe auf dem Rücken liegend die Beine zum Lotus, gib Deine Ellbogen um die Knie und falte die Hände. Dies ist eine Stellung, die wir gerne machen, wenn wir den Lotus-Fisch angesagt haben. Nach dieser Asana kann man auf dem Rücken liegend die Knie zum Brustkorb hingeben und sich hier evtl. ein wenig nach links und nach rechts bewegen, was die Spannungen im unteren Rücken löst und die Lotus-Flexibilität fördert.
Januprishthabaddhapadmasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Januprishthabaddhapadmasana:
Klassifikation von Januprishthabaddhapadmasana
- Dehnungsrichtung: Januprishthabaddhapadmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Januprishthabaddhapadmasana ist eine Variation von Padmasana, Baddhapadmasana, Padmasana.
Quellen
Januprishthabaddhapadmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Januprishthabaddhapadmasana kann auch geschrieben werden Janu Prishtha Baddha Padmasana, जानुप्र्̥ष्ठबद्धपद्मासन, jānu-pr̥ṣṭha-baddha-padmāsana, Janupr̥shthabaddhapadmasana, janu-prishtha-baddha-padmasana, Januprsthabaddhapadmasana, Januprishthabaddhapadma Pitha, Januprishthabaddhapadmasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Januprishthabaddhapadmasana:
- Janu Vakra Bhujangasana
- Janu Vakra Halasana
- Janu Vakra Pashchimottanasana
- Janu Vakra Shalabhasana
- Janushirshasana
- Janvasana
- Jathara Parivritti
- Joga Asana
- Jyeshthikasana
Januprishthabaddhapadmasana ist eine Variation von Padmasana:
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