Amarai Asana

Amarai Asana, Sanskrit अमराई आसन amarāī āsana n., auch geschrieben Amarayasana, deutsche Bezeichnung Stellung des Weisen Amarai, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Amarai Asana ist eine der Varianten von Kurmasana. Wortbedeutung: Amarai - Name eines Yogi oder einer Yogini; Asana - Stellung.

Amarai Asana, Stellung des Weisen Amarai

Amarai Asana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Amarai Asana:

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Amarai Asana - Beschreibung der Asana

Amarai Asana ist die Stellung der Unsterblichkeit. Eine Stellung mit der Du Dich mit dem Unendlichen verbindest. Amarai Asana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den Asanas, welche die Gelenke, insbesondere in Beinen und Armen, sehr stark beugen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgangsposition ist der Langsitz.
2. Von hier beuge die Knie und gib die Fußsohlen auf den Boden, aber gib die Füße etwas auseinander.
3. Dann gebe die Arme zwischen die Beine, gib die Ellbogen auf den Boden, hebe die Hände und gib das Kinn auf die Handflächen.

Diese Yoga Stellung ist eine gute Vorübung für Kurmasana, die Schildkröte. Gerade für Anfänger kann es gut sein erst eine Weile in dieser Stellung zu verharren, bevor die volle Schildkröte geübt wird. Die Übung wird auch genannt Kaneri Pavasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Amarai Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Amarai Asana

• Dehnungsrichtung: Amarai Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Amarai Asana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.

Quellen

Amarai Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Amarai Asana kann auch geschrieben werden Amarai Asana, अमराई आसन, amarāī āsana, Amarai Asana, amarai asana, Amarai Asana, Amarai Asan, Amarai Asan.

Siehe auch

• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
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• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Amarai Asana:

• Akarita Kukkutasana
• Akarna Dhanurasana
• Akashasana
• Alidhasana
• Amburuhasana
• Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana
• Ananda Mandirasana
• Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana
• Anjalikasana

Amarai Asana ist eine Variation von Kurmasana:

• Alle Variationen von Kurmasana

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