Achali Asana: Unterschied zwischen den Versionen
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Achali Asana, auch genannt [[Achalyasana]], heißt Asana der [[Innere Ruhe|inneren]] Ruhe. Achali ist die innere Ruhe, [[Chala]] heißt [[Bewegung]]. Achali [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] ist eine Variation von [[Padmasana]] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Lotussitz]. | |||
''Anleitung:'' | |||
<br>Im klassischen [[Lotussitz]] bemühst du dich die Fersen so nahe wie möglich zum [[Nabel]] hin zu bekommen. In Achali [[Asana Liste von A-Z|Asana]] probierst du die [[Füße]] so nahe wie möglich zu den [[Knieschonende Übungen|Knien]] hin zu bringen. Für die [[Hüftgelenke]] ist das noch etwas anstrengender. Du gibst also einen Fuß auf einen [[Oberschenkel]] und den anderen Fuß auf den anderen. Dabei sind nun die Füße aber so [[nah]] wie [[möglich]] zu den Knien. Das sieht vielleicht sogar etwas leichter aus als der Grund-[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotussitz], diese [[Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)|Stellung]] ist auch weniger problematisch für die [[Knieschonende Asanas|Knie]], aber sie erfordert eine stärkere [[Außenrotationsflexibilität]] der Hüften. Es ist ähnlich wie bei [[Agnistambhasana]], bloß noch etwas massiver. Dann kannst du auch die Unterarme vor dem [[Brustkorb]] zusammengeben und die Hände an die Ellenbogen bringen. | |||
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<br>So hast du nun deine Gliedmaßen übereinander gegeben wie Scheite eines Holzhaufen, was auch heißen soll, dass du hier in der [[Innere Ruhe finden|Ruhe]] bist. Unterschenkel und Unterarme, die ja für [[Bewegungsapparat|Bewegung]] stehen - Bewegung des [[Körper Geist und Seele|Körpers]] und Bewegen anderer Dinge - sind hier parallel und übereinander. Auf diese Weise wird eine [[Innere Einkehr|innere]] Ruhe erreicht. Achali [[Asana Flow|Asana]] ist eine schöne Stellung für kurze [[Meditation|Meditationen]] oder auch zur Vorbereitung der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], wenn du vor deiner [[Meditationsanleitungen|Meditation]] kurz zur Ruhe kommen willst. Probiere Achali Asana auch aus, wenn du [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|zwischendurch]] mal deinen [[Geist des Aspiranten|Geist]] 1-2 Minuten zur Ruhe bringen willst. Diese Achali [[Asanas Reihenfolge|Asana]] wird übrigens in der "[[Encyclopaedia of Traditional Asanas]]" von Manohar Laxman Gharote genauer beschrieben. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Achali Asana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Achali Asana == | ==Klassifikation von Achali Asana == | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]]. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:29 Uhr
Achali Asana, Sanskrit अचली आसन acalī āsana n., manchmal auch geschrieben Achalyasana, deutsche Bezeichnung Stellung des Weisen Achali; eine Sitzhaltung für die Meditation; eine Variation von Padmasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Achali Asana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Achali (acalī ) - Name eines der 84 Siddhas; Asana - Stellung.
Achali Asana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Achali Asana:
Achali Asana - Beschreibung der Asana
Achali Asana, auch genannt Achalyasana, heißt Asana der inneren Ruhe. Achali ist die innere Ruhe, Chala heißt Bewegung. Achali Asana ist eine Variation von Padmasana im Lotussitz.
Anleitung:
Im klassischen Lotussitz bemühst du dich die Fersen so nahe wie möglich zum Nabel hin zu bekommen. In Achali Asana probierst du die Füße so nahe wie möglich zu den Knien hin zu bringen. Für die Hüftgelenke ist das noch etwas anstrengender. Du gibst also einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen. Dabei sind nun die Füße aber so nah wie möglich zu den Knien. Das sieht vielleicht sogar etwas leichter aus als der Grund-Lotussitz, diese Stellung ist auch weniger problematisch für die Knie, aber sie erfordert eine stärkere Außenrotationsflexibilität der Hüften. Es ist ähnlich wie bei Agnistambhasana, bloß noch etwas massiver. Dann kannst du auch die Unterarme vor dem Brustkorb zusammengeben und die Hände an die Ellenbogen bringen.
Wirkungen:
So hast du nun deine Gliedmaßen übereinander gegeben wie Scheite eines Holzhaufen, was auch heißen soll, dass du hier in der Ruhe bist. Unterschenkel und Unterarme, die ja für Bewegung stehen - Bewegung des Körpers und Bewegen anderer Dinge - sind hier parallel und übereinander. Auf diese Weise wird eine innere Ruhe erreicht. Achali Asana ist eine schöne Stellung für kurze Meditationen oder auch zur Vorbereitung der Meditation, wenn du vor deiner Meditation kurz zur Ruhe kommen willst. Probiere Achali Asana auch aus, wenn du zwischendurch mal deinen Geist 1-2 Minuten zur Ruhe bringen willst. Diese Achali Asana wird übrigens in der "Encyclopaedia of Traditional Asanas" von Manohar Laxman Gharote genauer beschrieben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Achali Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Achali Asana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Acali Asana, अचली आसन, acalī āsana, Achali Asana, achali asana, Acali Asana, Achali Asan, Achali Asan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Abhikasana
- Achalasana
- ist eine Variation von Padmasana:
- Alle Variationen von Padmasana
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