Eka Pada Shirsha Nirakunjasana

Eka Pada Shirsha Nirakunjasana, Sanskrit एकपादशीर्षनीरकुञ्जासन eka-pāda-śīrṣa-nīrakuñjāsana n., deutsche Bezeichnung Wasserhain (Süßwasser-Lagune-Stellung mit dem Fuß am Kopf, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Eka Pada Shirsha Nirakunjasana ist eine der Varianten von Adhvasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Shirsha - Kopf; Nira - Wasser; Kunja - u.a. Hain, Höhle, Laube; Nirakunja - Bedeutung nicht befriedigend erklärbar; Asana - Stellung.

Eka Pada Shirsha Nirakunjasana, Wasserhain (Süßwasser-Lagune-Stellung mit dem Fuß am Kopf

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Eka Pada Shirsha Nirakunjasana - Beschreibung der Asana

Eka Pada Shirsha Nirakunjasana - ist die Watergrove Stellung, mit Fuß am Kopf gehört zu den fortgeschrittensten Rückbeugen überhaupt. Du beginnst wie im halben Bogen, also wo du einen Fuß im Umgriff hast. Anschließend gibst du beide Hände an den Fuß. Dann beugst du die Hüfte, hebst also das Becken immer weiter hoch, bis du die Ellenbogen auf dem Boden hast. Dabei hebst du auch das hintere Bein und streckst die Zehen hoch zur Decke hin. Das ist Eka Pada Shirsha Nirakunjasana – manchmal auch genannt Eka Pada Dhanurasana in Eka Pada Pirakunjasana. Fuß zum Kopf Stellung in dieser Wasserwaldstellung – wie man sie nennen kann. Also ein kleines Wäldchen im Wasser.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirsha Nirakunjasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Pada Shirsha Nirakunjasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Shirsha Nirakunjasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Eka Pada Shirsha Nirakunjasana ist eine Variation von Adhvasana, Nirakunjasana, Nirakunjasana.

Quellen

Eka Pada Shirsha Nirakunjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Shirsha Nirakunjasana kann auch geschrieben werden एकपादशीर्षनीरकुञ्जासन, eka-pāda-śīrṣa-nīrakuñjāsana, Ekapadashirshanirakunjasana, eka-pada-shirsha-nirakunjasana, Eka Pada Sirsa Nirakunjasana, Eka Pada Shirsha Nirakunja Pitha, Eka Pada Shirsha Nirakunjasan.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Shirsha Nirakunjasana:

• Eka Pada Salamba Navasana
• Eka Pada Sarvangasana
• Eka Pada Shirasana
• Eka Pada Shirsha Bakasana
• Eka Pada Supta Virasana
• Eka Pada Urdhva Dhanurasana
• Eka Pada Utkatasana
• Eka Pada Viparita Dandasana
• Eka Pada Viparita Shalabhasana

Eka Pada Shirsha Nirakunjasana ist eine Variation von Adhvasana:

• Alle Variationen von Adhvasana

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