Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden: Unterschied zwischen den Versionen
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==Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden – Padangushthasana - Beschreibung der Asana== | ==Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden – Padangushthasana - Beschreibung der Asana== | ||
Von der beidbeinigen Zehenspitzenstellung ausgehend, gibst du einen Fuß in die Hüftbeuge, die Ferse geht dabei in den Bauch. Dann gibst du das Knie auf den Boden. Du brauchst dafür eine Lotusflexibilität. | |||
Dann gibst du z.B. beide Hände vor dem Brustkorb zusammen. Das ist dann die Grundstellung. | |||
==Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden == | ==Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden == | ||
Version vom 19. März 2023, 14:20 Uhr
Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden, Sanskrit Janu Prapadasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden gehört zur Gruppe der Asanas rund um Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden.
Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden – Padangushthasana - Beschreibung der Asana
Von der beidbeinigen Zehenspitzenstellung ausgehend, gibst du einen Fuß in die Hüftbeuge, die Ferse geht dabei in den Bauch. Dann gibst du das Knie auf den Boden. Du brauchst dafür eine Lotusflexibilität.
Dann gibst du z.B. beide Hände vor dem Brustkorb zusammen. Das ist dann die Grundstellung.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana
- Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
- Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
- Großzehhaltung in Rückenlage
- Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
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- Balance auf der Fußspitze
- Bauchwringer
- Beidbeinige Zehenspitzenpose
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- Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
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- Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
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- Zehensitz - Yoga-Stellung
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- Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
- Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
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- Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
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- Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
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- Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
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- Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln
- Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel
- Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana
- Muschel-Stellung
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