Yoga Baby: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier eine Video Anleitung zu Yoga Baby.
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==Yoga Baby - Beschreibung der Asana==
Yoga Baby ist eine Yogahaltung zur Entspannung und zur Dehnung der Rückenmuskulatur, um dich geborgen zu fühlen. Sie ist eine Stellung, die als Gegenstellung zum Kopfstand, wie auch zu den Rückbeugen bezeichnet wird. Sie wird vorgeführt von Devidas Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Die Ausgangsposition ist der Fersensitz:
von hier ausgehend beuge dich nach vorne, indem du die Stirn auf den Boden gibst
lege die Unterarme neben die Unterschenkel
die Handrücken am Boden und lasse die Ellbogen locker hin und her gleiten
halte dabei den Rücken ganz entspannt und spüre wie die Wirbel auseinander gehen. Die Dornvorsätze gehen insbesondere nach hinten.
Es ist eine schöne Dehnung für das Längsband der Wirbelsäule. Auch die langen Rückenmuskeln werden sanft gedehnt. Es ist dabei wichtig, dass du bewusst entspannst. Fühle dich geborgen, während du tief ein- und ausatmest.
Die Stellung ist:
eine schöne Massage für die Bauchorgane, gerade wenn du tief ein- und ausatmest.
eine leichte Umkehrhaltung, weil der Kopf tiefer ist als das Herz.
auch eine gute Stellung, um die Hüftflexibilität und die Knieflexibilität zu entwickeln.
Typischerweise hältst du das Yoga Kind einige Atemzüge. Es wird Yoga Kind oder auch Yoga Baby und manchmal auch Yoga Embryo genannt.
Anschließend kannst du entweder mit dem Kopfstand, der Rückenentspannungslage fortfahren oder mit der nächsten Rückbeuge weitermachen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Baby findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Yoga Baby ==
==Klassifikation von Yoga Baby ==

Version vom 15. März 2023, 23:30 Uhr

Yoga Baby, Sanskrit Garbhasana, häufiger bezeichnet als Stellung des Kindes, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Yoga Baby ist eine der Varianten von Entspannungsübungen.

Yoga Baby

Yoga Baby Video

Hier eine Video Anleitung zu Yoga Baby.

Yoga Baby - Beschreibung der Asana

Yoga Baby ist eine Yogahaltung zur Entspannung und zur Dehnung der Rückenmuskulatur, um dich geborgen zu fühlen. Sie ist eine Stellung, die als Gegenstellung zum Kopfstand, wie auch zu den Rückbeugen bezeichnet wird. Sie wird vorgeführt von Devidas Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Die Ausgangsposition ist der Fersensitz: von hier ausgehend beuge dich nach vorne, indem du die Stirn auf den Boden gibst

lege die Unterarme neben die Unterschenkel

die Handrücken am Boden und lasse die Ellbogen locker hin und her gleiten

halte dabei den Rücken ganz entspannt und spüre wie die Wirbel auseinander gehen. Die Dornvorsätze gehen insbesondere nach hinten.

Es ist eine schöne Dehnung für das Längsband der Wirbelsäule. Auch die langen Rückenmuskeln werden sanft gedehnt. Es ist dabei wichtig, dass du bewusst entspannst. Fühle dich geborgen, während du tief ein- und ausatmest.

Die Stellung ist: eine schöne Massage für die Bauchorgane, gerade wenn du tief ein- und ausatmest.

eine leichte Umkehrhaltung, weil der Kopf tiefer ist als das Herz.

auch eine gute Stellung, um die Hüftflexibilität und die Knieflexibilität zu entwickeln.

Typischerweise hältst du das Yoga Kind einige Atemzüge. Es wird Yoga Kind oder auch Yoga Baby und manchmal auch Yoga Embryo genannt. Anschließend kannst du entweder mit dem Kopfstand, der Rückenentspannungslage fortfahren oder mit der nächsten Rückbeuge weitermachen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Baby findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Baby

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana

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