Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe)

Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe), Sanskrit Anahatasana, andere Bezeichnung Welpe, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe) ist eine der Varianten von Hund - Shvanasana.

Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe)

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Klassifikation von Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe)

• Dehnungsrichtung: Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe) gehört zu den Rückwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Siehe auch

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