Welpenhaltung

Aus Yogawiki
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Welpenhaltung, Sanskrit Shvanasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Welpenhaltung ist eine Variation von Hund - Shvanasana. Welpenhaltung, die Stellung des Welpen, gehört zu den einfachsten und entspannendsten Yogastellungen. Sie ist eine Übung, die zum Rückbeugezyklus gehört. Die Welpenhaltung ist eine gute Übung am Morgen zum Aufwachen oder abends vor dem Einschlafen.

Welpenhaltung
Der Welpe, eine einfache Yogastellung

Welpenhaltung - Beschreibung der Asana

Ausgangshaltung ist der Vierfüßlerstand. Von hier ausgehend strecke die Arme mindestens in Schulterbreite am Boden nach vorne aus. Das Becken bleibt dabei oberhalb der Knie. Die Ellenbogen sind ganz leicht gebeugt, der Brustkorb senkt nach unten Richtung oder auf den Boden ab. Ziehe die Schulterblätter dabei nach hinten unten, um die Muskeln zwischen den Schulterblättern zu stärken. Diese Übung ist besonders gut gegen Rundrücken und Scheuermannsche Erkrankungen im Rücken. Sie hilft, die Schultern und den oberen Rücken zu entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Welpenhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Welpenhaltung - Video

Hier ein Video zur Yoga-Pose Welpenhaltung.

Klassifikation von Welpenhaltung

Andere Bezeichnungen für Welpenhaltung

Yogafiguren sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Welpenhaltung findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Welpen-Stellung, Welpen-Haltung, Welpen-Pose, Welpenstellung, Welpenhaltung, Welpenpose, Yoga Welpen, Welpen Yoga-Stellung, Welpen Yoga-Pose, Welpen Yoga-Haltung, Welpen Yoga Asana, Welpen Yoga Übung, Welpen Position, Welpen Yoga Position, Welpen Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hund Shvanasana

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