Supta Kamalasana
Supta Kamalasana, Sanskrit सुप्तकमलासन supta-kamalāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für verschiedene Asanas, z.B. eine Variation des Bogens, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Supta Kamalasana ist eine Spielart von Dhanurasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Kamala - Lotus; Asana - Stellung.
Supta Kamalasana Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Supta Kamalasana:
Supta Kamalasana - Beschreibung der Asana
Supta Kamalasana ist die Bezeichnung für verschiedene Asanas.
Supta Kamalasana - Bogen Variation
Zum einen eine Variation des Bogens.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Fasse mit der linken Hand an den Fuß im Umgriff und ziehe den Fuß zur Schulter hin.
- Hebe den rechten Arm und das rechte Bein nach oben und halte Arm und Knie gestreckt. Versuche dabei Fuß und Hand in gleicher Höhe zu halten. Das ist dann Supta Kamalasana.
Kamala ist der Lotus und die offene Arme bilden einen Lotus. Von der Seite aus betrachtet kannst Du sehen, dass dies wie eine große Blüte aussieht.
Supta Kamalasana - Urdhva Mukha Supta Kamalasana
Eine zweite Stellung, die Supta Kamalasana genannt wird, beginnt mit dem Lotussitz, der ja sowohl Padmasana als auch Kamalasana heißt.
Lege Dich auf den Boden. Du kannst Dich dabei entweder auf den Rücken legen, das ist Urdhva Mukha Supta Kamalasana. Oder Du kannst Dich auch auf den Bauch legen, das ist Adho Mukha Supta Kamalasana, der nach unten schauende liegende Lotus.
Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Kamalasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Supta Kamalasana
- Dehnungsrichtung: Supta Kamalasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Supta Kamalasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.
Quellen
Supta Kamalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Supta Kamalasana kann auch geschrieben werden सुप्तकमलासन, supta-kamalāsana, Suptakamalasana, supta-kamalasana, Supta Kamalasana, Supta Kamala Pitha, Supta Kamalasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Kamalasana:
- Supta Eka Hasta Padasana
- Supta Eka Hasta Padasana
- Supta Hasta Padangushthasana
- Supta Jathara Padmasana
- Supta Kapotasana
- Supta Kraunchasana
- Supta Matsyendrasana
- Supta Paripurna Vajrasana
- Supta Pashchimottanasana
Supta Kamalasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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