Stutyasana
Stutyasana, Sanskrit स्तुत्यासन stuty-āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Lobgesangs, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Stutyasana ist eine der Varianten von Dhyanasana. Wortbedeutung: Stuti (stuti ) - Lobpreis, Lobgesang; Asana - Stellung.
Stutyasana Video
Hier eine Video-Anleitung zur Yoga Stellung Stutyasana:
Stutyasana ist die Stellung des Lobgesangs. Stuti heißt Lob, Lobgesang oder auch Verherrlichung. Eine andere Schreibweise ist Stuti Asana.
Setze dich hin, gib die Fersen zusammen, halte aber die Zehen getrennt. Die Fußballen sind also etwas auseinander und die Fersen zusammen. Halte die Knie dabei in der Luft. Die Zehen auseinander zu geben hilft dabei, die Knie anzuheben. Jetzt bringe die Ellbogen auf die Oberschenkel und gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen. Nun kannst du stutis, also Lobgesänge üben.
Vermutlich war dies eine Stellung, in der Menschen Palmblattbücher gehalten haben. Im Alten Indien gab es ja weder Pulte noch Stühle und wenn Schüler und Schülerinnen stundenlang rezitierten, konnte es schwierig sein, mit den Händen die Palmblätter über den gesamten Zeitraum zu halten. Indem man die Ellbogen auf die Knie oder Oberschenkel ablegt, ist das Halten leichter für die Schultern.
Du kannst diese Stellung auch einnehmen, um die Adduktoren zu stärken. Bringe die Ellbogen an die Innenseiten der Knie und drücke mit den Knien gegen die Ellbogen. Auch kannst du die Finger ineinander verhaken und die Ellbogen um die Knie geben und dann die Knie nach außen drücken, um die Abduktoren zu trainieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stutyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stutyasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Bhadrasana, Stutyasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Stuti Asana, स्तुत्यासन, stuty-āsana, Stutyasana, stuty-asana, Stutyasana, Stutya Pitha, Stutyasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Sthirangushthasana
- Sthita Prashrabdhi
- Sthiti Baddha Yoganandasana
- Stiti Valakhilyasana
- Suchirandhrasana
- Sukha Balasana
- Sukha Chakorasana
- Sukha Matsyasana
- Sukha Pashasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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