Sukha Balasana
Sukha Balasana, Sanskrit सुखबालासन sukha-bālāsana n., deutsche Bezeichnung Glückliches-Baby-Stellung; die Glückliche-Kind-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Sukha Balasana ist eine der Varianten von Garbhasana. Wortbedeutung: Sukha - einfach, angenehm, glücklich, Glück; Bala - Kind; Asana - Stellung.
Sukha Balasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Sukha Balasana:
Sukha Balasana - Beschreibung der Asana
Sukha Balasana ist die glückliche Kindsstellung oder auch Babystellung genannt und eine schöne Stellung auf den Rücken.
Auf dem Rücken liegend fasse mit beiden Händen um die Füße und ziehe die Knie sanft zur Seite. Fortgeschrittene geben die Knie ganz auf den Boden. Du kannst deine Knie auch oben halten und sie sanft zu dir ziehen. Mit den Händen kannst du entweder außen um die Füße greifen oder von vorne. In einer Variation kannst du die Arme über Kreuz nehmen, sodass du mit der linken Hand an den rechten Fuß und mit der rechten Hand an den linken Fuß von innen greifst. Wenn du fortgeschrittener praktizieren möchtest, kannst du mit den Händen um die Fußrücken fassen und die Füße von außen fassen. Während du probierst, die Knie zum Boden zu bringen, sollte die Lendenwirbelsäule am Boden bleiben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Garbhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sukha Balasana
- Dehnungsrichtung: Sukha Balasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Sukha Balasana ist eine Variation von Garbhasana, Balasana, Balasana.
Quellen
Sukha Balasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Sukha Balasana kann auch geschrieben werden सुखबालासन, sukha-bālāsana, Sukhabalasana, sukha-balasana, Sukha Balasana, Sukha Bala Pitha, Sukha Balasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sukha Balasana:
- Sthita(i) Vivekasana
- Sthiti Eka Pada Virasana
- Stutyasana
- Sudhasarasana
- Sukha Bhujangasana
- Sukha Eka Pada Kapotasana
- Sukha Konganarasana
- Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana
- Sukha Vasamunyasana
Sukha Balasana ist eine Variation von Garbhasana:
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