Reinigungsübungen
Yoga Reinigungsübungen sind gut für die Gesundheit, für mehr Energie und Leichtigkeit des Gemüts. Gerade im Hatha Yoga spielen die Kriyas, also die Reinigungsübungen, eine wichtige Rolle. Der Mensch ist ein Organismus, der sich selbst reinigt, Stoffwechselprodukte etc. abtransportiert, sich selbst heilt. Reinigungsübungen unterstützen die natürlichen Selbstreinigungskräfte und Selbstheilkräfte auf natürliche Weise. Mehr dazu findest du unter dem Hauptartikel Kriyas.
Shat Kriyas - die 6 Reinigungsübungen Video
Hier ein Vortrag zum Thema Shat Kriyas - die 6 Reinigungsübungen von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga.
Sukadev spricht hier über Shatkriya, die 6 Reinigungsübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika, einer klassischen Yoga Schrift beschrieben sind. Diese sind
- Tratak, die Augenreinigung
- Neti, die Nasenreinigung
- Kapalabhati, die Lungenreinigung
- Dhauti, die Magenreinigung
- Nauli, die Darmreinigung
- Basti, die Enddarmreinigung
