Pranavasana
Pranavasana, Sanskrit प्रणवासन praṇavāsana n., deutsche Bezeichnung Om-Stellung - gehört zu den fortgeschritteneren Vorwärtsbeugen und zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Pranavasana gehört zu den Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Pranava - die Silbe Om; Asana - Stellung.
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Pranavasana:
Pranavasana - die Om Stellung. Pranavasana, die Stellung des Om, gehört zu den fortgeschritteneren Vorwärtsbeugen, zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der halbe Lotus: Beuge das eine Knie und gib den Fuß auf die Hüftbeuge.
- Die Grundlage um Pranavasana ausführen zu können, ist der gebundene Lotus – Greife hinten um den Rücken herum zum Fuß.
- Beuge dann das andere Bein und gib den Fuß hinter den Kopf oder möglichst hinter den Nacken.
- Anschließend gibst die Hände auf den Boden geben und versuchst dich aufrichten.
Für eine Variation von Pranavasana werden dann die Hüften vom Boden abgehoben. Diese Zwei-Hand (Dvi Hasta) Stellung gehört zu den Gleichgewichtshaltungen.
Pranavasana wird auch auch Omkar Asana genannt, da man in dieser Stellung das OM Zeichen erkennen kann.
Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
- Dehnungsrichtung: Pranavasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Pranavasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Pranavasana.
Quellen
Pranavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Pranavasana kann auch geschrieben werden प्रणवासन, praṇavāsana, Pranavasana, pranavasana, Pranavasana, Pranava Pitha, Pranavasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pranavasana:
- Pinda Shirshasana
- Pindasana in Sarvangasana
- Prakatipava Asana
- Prana Sthapanika Mudra
- Prapada Ardha Prasarita Padottanasana
- Prapada Bhujangasana
- Prapada Eka Hasta Chakrasana
- Prapada Kunthasana
- Prapada Parshvanjaneyasana
Pranavasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:
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