Prapada Bhujangasana
Prapada Bhujangasana, Sanskrit प्रपदभुजङ्गासन prapada-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kobra auf Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Prapada Bhujangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhujangasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.
Prapada Bhujangasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Prapada Bhujangasana:
Prapada Bhujangasana - Beschreibung der Asana
Prapada Bhujangasana ist die Kobra auf Zehenspitzen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Von der Bauchlage ausgehend, gib die Zehenspitzen auf den Boden.
- Anschließend hebe Kopf und Brustkorb hoch.
Prapada Bhujangasana - Variationen
Es gibt einige Variationen dieser Yoga Asana:
- Eine andere Variation besteht darin, dass du den Brustkorb sehr stark nach oben hebst und dann Knie und Becken ebenfalls nach oben hebst, so dass du nur noch auf Zehenspitzen und Händen stehst. Diese Variation wird manchmal auch als Urdhva Mukha Shvanasana bezeichnet.
- Es gibst daher noch eine weitere Weise in Prapada Bhujangasana zu kommen. Du kannst auch aus dem Hund, Shvanasana, bzw. Ardho Mukha Shvanasana hinuntergleiten in Urdhva Mukha Shvanasana/Prapada Bhujangasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Prapada Bhujangasana
- Dehnungsrichtung: Prapada Bhujangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage, Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Prapada Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.
Quellen
Prapada Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Prapada Bhujangasana kann auch geschrieben werden प्रपदभुजङ्गासन, prapada-bhujaṅgāsana, Prapadabhujangasana, prapada-bhujangasana, Prapada Bhujangasana, Prapada Bhujanga Pitha, Prapada Bhujangasan.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Bhujangasana:
- Prabhakarasana
- Pralamba Padasana
- Pranavasana
- Prapada Ardha Purvottanasana
- Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana
- Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana
- Prapada Eka Pada Viparita Dandasana
- Prapada Paryankasana
- Prapada Setu Bandhasana
Prapada Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:
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