Pranapana Mudra
Pranapana Mudra ist eine Mudra die zu der Harmonisierung von Prana und Apana verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im Hatha Yoga und Kundalini Yoga. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.
Pranapana Mudra
Pranapana gehört zu den vielen Polaritäten die im Yoga eine Rolle spielen. Im Alltag gibt es den Dualismus von Prana und Apana, von Sonne und Mond, von Tag und Nacht, von männlich und weiblich, von Sommer und Winter. Diese Polaritäten sind nicht ganz gleichbedeutend und es gilt immer wider diese Polaritäten zum Gleichgewicht zu bringen. Und so kann man die rechte Hand in Prana Mudra geben und die linke Hand in Apana Mudra und so ist das ganze Pranapana Mudra.
Du könntest auch nur Prana Mudra machen, dies bedeutet der Daumen berührt Zeige und Mittelfinger. Oder du könntest nur Apana Mudra machen, Daumen berührt den Mittel und Ringfinger. Und du kannst das Pranapana Mudra machen, bedeutet du machst beide zusammen. Jetzt will ich nochmal erklären, wie das ganze geht. Du hast die zehn Finger, du beugst in der rechten Hand Zeige und Mittelfinger und berührst mit dem Daumen Zeige und Mittelfinger. Du nimmst die linke Hand und beugst Ring- und Mittelfinger und berührst beide mit dem Daumen. Rechts ist also das Prana Mudra und links ist das Apana Mudra und zusammen bildet man das Pranapana Mudra. Und du könntest beide Handrücken auf die Oberschenkel geben und so könntest du dir sagen, so harmonisierst du Prana und Apana. Warum ist das überhaupt so?
Der Daumen ist Feuer und Prana ist die Verbindung von Luft und Äther, zumindest ist dies im Ayurveda so, Luft und Äther ergeben Prana. Der Daumen verbindet dies, er aktiviert Prana. Feuer dort hineinzubringen, dies ist die Aktivierung von Prana. In der linken Hand hast du Erde, den Ringfinger und Äther, den Mittelfinger und diese beiden zusammen sind im Ayurveda Apana. Und der Daumen berührt das und aktiviert Apana. Das Pranapana Mudra aktiviert Prana und Apana und führt sie zusammen.
Pranapana Mudra Video
Hier ein Video über die Pranapana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
Pranapana Mudra - Ausführung
Pranapana Mudra wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen Finger zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.
Dieses Mudra zielt darauf ab, eine Balance zwischen Prana (Lebensenergie) und Apana (Ausscheidungsenergie) im Körper herzustellen. Es soll den Energiefluss harmonisieren, Körper und Geist ausgleichen und ein Gefühl von Harmonie schaffen. Das Pranapana Mudra legt den Schwerpunkt im Unterschied zum Prana Mudra mehr auf die Auswirkung hinsichtlich des Gleichgewichts zwischen Ausscheidungs- und Lebensenergie.
Pranapana Mudra eine Kombination zweier Mudras (Prana Mudra und Apana Mudra). Die eine Hand formt Apana Mudra, die andere Prana Mudra.
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Andere Schreibweisen für Pranapana Mudra
Andere Schreibweisen für Pranapana Mudra sind z.B. Pranapana-Mudra, Pranapanamudra
