Patangasana
Patangasana, Sanskrit पतङ्गासन pataṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Fliegens; eine Variation von Shalabhasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Patangasana ist eine der Varianten von Shalabhasana. Wortbedeutung: Patanga - Vogel, Heuschrecke, Motte; Asana - Stellung.
Patangasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Patangasana:
Patangasana - Beschreibung der Asana
Patangasana ist die Stellung des Fliegens. Patanga heißt Vogel oder Heuschrecke. So kann man Patangasana als alternative Bezeichnung geben für den Vogel wie auch für die Heuschrecke, die wir heute normalerweise als Shalabhasana bezeichnen. Zunächst die ursprüngliche Beschreibung, wie es Gharote in seiner „Encyclopedia of Traditional Asanas“ gibt. Diese Stellung stärkt unteren, mittleren und oberen Rücken.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
Patangasana - Variationen
Die Asana hat mehrere mögliche Variationen:
- Patangasana kann auch gleichbedeutend mit Shalabhasana sein. Patanga heißt auch Heuschrecke. Dort würdest du das Kinn auf den Boden geben und die Beine heben.
- Es gibt aber auch die Variation der Heuschrecke, wo du den Kopf dabei hebst.
- Patangasana übersetzt als Vogel: Du würdest du die Arme seitlich herausgeben und die Handflächen nach unten geben, die Arme etwa 45 Grad zum Körper und dann hebst du die Beine hoch, den Kopf und die Arme hoch. Das ist das, was wir bei Yoga Vidya als Vogel bezeichnen, als Variation von Shalabasana sehen kann oder auch als Patangasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Patangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Patangasana
- Dehnungsrichtung: Patangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Patangasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Patangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
Alternative Schreibweisen
Patangasana kann auch geschrieben werden Patangasana, पतङ्गासन, pataṅgāsana, Patangasana, patangasana, Patangasana, Patanga Pitha, Patangasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Patangasana:
- Pashchima Namaskara Yogamudrasana
- Pashchimatanasana
- Pashchimottanasana
- Patana Vrikshasana
- Pavana Muktasana
- Phalakasana
- Phodyasana
- Pindasana
- Prabhakarasana
Patangasana ist eine Variation von Shalabhasana:
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