Parshva Yogamudrasana
Parshva Yogamudrasana, Sanskrit पार्श्वयोगमुद्रासन pārśva-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliches Yogasiegel; eine der fortgeschrittensten Lotus-Variationen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Parshva Yogamudrasana wird geübt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; [[Mudra (mudrā) - im Yoga: bestimmte Gesten, Praktiken, die auf den Atem und den feinstofflichen Körper wirken; Asana - Stellung.
Parshva Yogamudrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Parshva Yogamudrasana:
Parshva Yoga Mudrasana (Parshva Baddha Padmasana) - Beschreibung der Asana
Parshva Yoga Mudrasana ist das seitliche Yogasiegel.
Ausführung der Übung
Ausgangsposition ist ein guter Lotus. Dann fasst du mit einem Arm um den Rücken und fasst mit einer Hand um den Fuß und mit der anderen Hand um den anderen Fuß. So bist du in Baddha Padmasana. Dann beugst du dich nach vorne und beugst dich über ein Knie, zum Beispiel über das linke Knie. Du versuchst sogar den Kopf zum Knie, wenn möglich sogar links neben das Knie zu bekommen und so ist es Parshva, eben das seitliche Yogasiegel.
Wirkung
Es gehört zu den fortgeschrittensten Lotusvariationen und hilft dir auch bequemer länger im normalen Lotussitz bleiben zu können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Yoga Mudrasana (Parshva Baddha Padmasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Yogamudrasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Yogamudrasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshva Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana, Yogamudrasana, Padmasana, Yogamudrasana.
Quellen
Parshva Yogamudrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Yogamudrasana kann auch geschrieben werden Parshva Yoga Mudrasana, पार्श्वयोगमुद्रासन, pārśva-yoga-mudrāsana, Parshvayogamudrasana, parshva-yoga-mudrasana, Parsva Yogamudrasana, Parshva Yogamudra Pitha, Parshva Yogamudrasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Yogamudrasana:
- Parshva Urdhva Mukha Shvanasana
- Parshva Uttanasana
- Parshva Virabhadrasana
- Parshva Vishama Prapada Kalyasana
- Parshvottanasana
- Paryanka Bandha
- Pashavasana
- Pashchimatanasana
- Pashini Mudra
Parshva Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana:
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