Parivritta Parighasana

Aus Yogawiki

Parivritta Parighasana, Sanskrit परिवृत्तपरिघासन parivṛtta-parighāsana n., deutsche Bezeichnung Drehtür-Stellung oder die gedrehte Türstellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Parivritta Parighasana gilt als Variation von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Parigha - u.a. Balken, Barriere, Tor; Parighasana - wird auch Balkenstellung genannt; Asana - Stellung.

Parivritta Parighasana, Drehtür-Stellung oder die gedrehte Türstellung

Parivritta Parighasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Parivritta Parighasana:

Parivritta Parighasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Parighasana ist die Drehtürstellung. Sie gehört zu den Hüftöfnern und entwickelt die rückbeugende Flexibilität in der Hüfte und damit auch im Oberschenkel. Sie ist eine gute Massage für die Bauchorgane und auch eine Drehung der Wirbelsäule und fördert die Flexibilität in den Schultern.

Parivritta Parighasana - So kommst du in die Asana

  1. Aus dem aufgerichteten Kniesitz kannst Du beginnen und dabei das linke Bein nach vorne ausstrecken.
  2. Das andere Bein gibst Du nach hinten wie in Anjaneyasana, im Sprinter.
  3. Dann gib die Hände vorm Brustkorb zusammen und drehst Dich nach links und gibst den rechten Oberarm links neben das Knie.
  4. Halte die Hände gefaltet vor dem Brustkorb und jetzt versuche den rechten Oberschenkel immer tiefer nach unten zu bekommen.
  5. Ziehe die linke Schulter immer weiter nach hinten und schiebe die rechte Seite des Brustkorbs nach vorne.
  6. Du kannst dabei hoch zum Himmel schauen, um die Drehung zu vervollständigen.

Parivritta Parighasana - Wirkung

Die Übung entwickelt auch gesunde Bauchorgane. Sie werden hier gut gedrückt und massiert. Das venöse Blut wird aus den Organen herausgedrückt und die Organe werden dann mit frischem Blut erneut gefüllt. Unsere Bauchorgane brauchen regelmäßig Massage und Parivritta Parighasana kann Dir, wie die meisten Drehübungen, diese Massage geben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Parighasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Parighasana

  • Dehnungsrichtung: Parivritta Parighasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf einem Fuß.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Parivritta Parighasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Parighasana, Parighasana.

Quellen

Parivritta Parighasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Parighasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तपरिघासन, parivṛtta-parighāsana, Parivrittaparighasana, parivritta-parighasana, Parvrtta Parghasana, Parivritta Parigha Pitha, Parivritta Parighasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Parighasana:

Parivritta Parighasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

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