Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana
Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana, Sanskrit निरालम्बोर्ध्वप्रसारितैकपादासन nirālambordhva-prasāritaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana wird geübt als Variation von Viravadrasana. Wortbedeutung: Niralamba - ungestützt; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.
Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana:
Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana - Beschreibung der Asana
Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana ist der stehende Spagat ohne Stütze, also ohne die Hände auf den Boden zu geben.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Beuge dich nach vorne, während du gleichzeitig ein Bein hebst.
- Gib die Hände auf den Boden und komme so zum stehenden Spagat.
- Anschließend hebe erst einen Arm zum Oberschenkel und hebe dann den anderen Arm auch hoch. Das ist dann Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadhasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Dehnungsrichtung: Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana ist eine Variation von Viravadrasana, Ekapadasana, Urdhva Prasarita Eka Padasana.
Quellen
Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana kann auch geschrieben werden Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana, निरालम्बोर्ध्वप्रसारितैकपादासन, nirālambordhva-prasāritaika-pādāsana, Niralambordhvaprasaritaikapadasana, niralambordhva-prasaritaika-padasana, Niralamba Urdhva Prasarta Ekapadasana, Niralamba Urdhva Prasarita Ekapada Pitha, Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana:
- Niralamba Navasana
- Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana
- Niralamba Sarvangasana
- Niralamba Shirshasana
- Niralamba Vyaghrasana
- Nishchalasana
- Nyubjasana
- Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
- Pada Gomukhasana
Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana ist eine Variation von Viravadrasana:
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