Chatrasana

Aus Yogawiki

Chatrasana, Sanskrit छत्रासन chatrāsana n., deutsche Bezeichnung Sonnenschirm-Stellung; die Pilz-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Chatrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Dhanurasana. Wortbedeutung: Chatra - Schirm, Pilz; Asana - Stellung.

Chatrasana, Sonnenschirm-Stellung
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Chatrasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Chatrasana:

Chatrasana - Beschreibung der Asana

Chatrasana ist die Sonnenschirmstellung (Chatra = Sonnenschirm).

  1. Lege dich auf den Bauch und komme dann zu Purna Dhanurasana: Umfasse mit beiden Händen die Füße.
  2. Von hier ausgehend bringe die Zehenspitzen unter den Kopf. Nun formen die Unterschenkel einen Sonnenschirm über deinem Gesäß.
  3. Du kannst auch versuchen die Zehenspitzen zu verhaken, unter dem Hinterkopf zu halten und dann die Hände auf den Boden zu geben. Dies sind Variationen von Chatrasana.
  4. Eine weitere Möglichkeit ist die Füße anzuheben und die Fußsohlen auf den Kopf zu geben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Chatrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Chatrasana

Quellen

Chatrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Chatrasana kann auch geschrieben werden Chatrasana, छत्रासन, chatrāsana, Chhatrasana, chhatrasana, Catrasana, Chatra Pitha, Chatrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Chatrasana:

Chatrasana ist eine Variation von Dhanurasana:

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