Chitrakasana
Chitrakasana, Sanskrit चित्रासन oder चित्रकासन citrāsana, citrakāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Malers (nicht wörtlich), ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Chitrakasana ist eine der Varianten von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Chitraka / Citra]] - hell, bunt, klar, Bild, Maler etc., Tiger, Panther, Schlange; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Chitrakasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Chitrakasana:
Chitrakasana - Beschreibung der Asana
Chitrakasana die Stellung des Malers geht wie folgt: Bringe die Fußsohlen zusammen und bringe die Beine hinter den Kopf und halte sie dort. Wenn du die Fußsohlen nicht zusammen halten kannst hinter dem Kopf, dann verschränke die Füße hinter dem Kopf. Dann gib den rechten Ellenbogen zum Nabel hin und die Hand an die linke Seite des Halses und strecke den linken Arm nach oben aus, so als ob du jetzt etwas malen willst. Das ist Chitrakasana die Stellung des Malers. Im Laufe der Zeit wirst du den Arm sogar ganz nach oben bringen können, aber die Stellung hat es in sich. Versuche es und schreibe in die Kommentare, wenn es dir gelungen ist. Wenn es dir gefallen hat, dann klicke auf Daumen hoch oder gefällt mir.
Alle Variationen und weitere Informationen von Chitrakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Chitrakasana
- Dehnungsrichtung: Chitrakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Chitrakasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Chitrakasana, Chitrakasana.
Quellen
Chitrakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Chitrakasana kann auch geschrieben werden Citra(ka) Asana, चित्रासन oder चित्रकासन, citrāsana, citrakāsana, Chitrasana oder Chitrakasana, chitrasana, chitrakasana, Citrakasana, Chitraka Pitha, Chitrakasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Chitrakasana:
- Chatushkonasana
- Chatushpada Pitha
- Chaurangi Asana
- Chinakipava Asana
- Chitta Vivekasana
- Dakshina Bhujasana
- Dakshina Hasta Bhayankarasana
- Dakshina Pada Pavana Muktasana
- Dakshina Padasana
Chitrakasana ist eine Variation von Yoganidrasana:
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