Baddha Hasta Uttana Prishthasana
Baddha Hasta Uttana Prishthasana, Sanskrit बद्धहस्तोत्तानपृष्ठासन baddha-hastottāna-pṛṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Eidechse mit gefalteten Händen, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Baddha Hasta Uttana Prishthasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Anjaneyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Uttana - intensive Dehnung; Prishtha - Rücken, Rückseite, u.a. hinterer Teil; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Uttana Prishthasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Hasta Uttana Prishthasana:
Baddha Hasta Uttana Prishthasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Uttana Prishthasana ist die Eidechse mit gefalteten Händen. Prishtha ist die Eidechse und Prishthasana die Eidechsenstellung.
Ausführung von Baddha Hasta Uttana Prishthasana
- Von dem Sprinter ausgehend falte die Hände hinter dem Rücken und
- gib dann den Kopf an der Innenseite des Fußes Richtung Boden oder auf den Boden.
Wirkung von Baddha Hasta Uttana Prishthasana
Das ist eine vorzügliche Stellung um die Hüftkreuzbeingelenke leicht zu dehnen und sie zu flexibilisieren, eine gute Dehnübung auch für die tiefen Gesäßmuskeln, die so genannten Abduktoren, auch eine schöne Stellung für die Lendenregion und eine gute Übung auch zur Dehnung der Quadrizepsmuskeln. Das hintere Bein hat die Dehnung des Quadrizeps. Und das vordere Bein Dehnung der Gluteusmuskeln. Es ist auch eine gute Massage für die Bauchorgane.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Uttana Prishthasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Uttana Prishthasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Uttana Prishthasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Uttana Prishthasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Uttana Prishthasana, Prishthasana, Uttana Prishthasana.
Quellen
Baddha Hasta Uttana Prishthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Uttana Prishthasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तोत्तानपृष्ठासन, baddha-hastottāna-pṛṣṭhāsana, Baddhahastottanaprishthasana, baddha-hastottana-prishthasana, Baddha Hasta Uttana Prsthasana, Baddha Hasta Uttana Prishtha Pitha, Baddha Hasta Uttana Prishthasan.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Uttana Prishthasana:
- Baddha Hasta Siddhasana
- Baddha Hasta Sukha Matsyasana
- Baddha Hasta Svastikasana
- Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana
- Baddha Hasta Utthita Sthiti Shalabhasana
- Baddha Hasta Virabhadrasana
- Baddha Kalyasana
- Baddha Konasana
- Baddha Konasana in Sarvangasana
Baddha Hasta Uttana Prishthasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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