Vyutthita Hasta Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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#Vom [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Sitzen]] her begibt man sich zum Lotos, indem man einen Fuß über einen [[Oberschenkel]] und dann den anderen [[Fußgelenksübung|Fuß]] über den anderen Oberschenkel bringt.  
#Vom [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Sitzen]] her begibt man sich zum Lotos, indem man einen Fuß über einen [[Oberschenkel]] und dann den anderen [[Fußgelenksübung|Fuß]] über den anderen Oberschenkel bringt.  
#Gib dann erst die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, dann hebe die Arme hoch, Handflächen [[zusammen]].
#Gib dann erst die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, dann hebe die Arme hoch, Handflächen [[zusammen]].
 
''Variation:''
===Variationen der Asana===
 
<br>Es gibt noch die [[Asana Variation|Variation]], dass du von hier aus die Arme nach hinten gibst und hoch zum [[Himmel]] schaust und so eine [[Rückbeuge]] machst vom Brustkorb her, natürlich nur soweit, wie du das [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewicht]] halten kannst.
<br>Es gibt noch die [[Asana Variation|Variation]], dass du von hier aus die Arme nach hinten gibst und hoch zum [[Himmel]] schaust und so eine [[Rückbeuge]] machst vom Brustkorb her, natürlich nur soweit, wie du das [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewicht]] halten kannst.


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==Klassifikation von Vyutthita Hasta Padmasana ==
==Klassifikation von Vyutthita Hasta Padmasana ==

Version vom 15. Mai 2023, 13:53 Uhr

Vyutthita Hasta Padmasana, Sanskrit व्युत्थितहस्तपद्मासन vyutthita-hasta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Lotussitz mit stark erhobenen Händen; Lotussitz mit zu den Seiten erhobenen Händen, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vyutthita Hasta Padmasana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: vielleicht Vyutthita: Vi]] - auseinander (hier zu den Seiten) erhoben, Utthita]] - ausgestreckt; Hasta - Hand, Unterarm; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Vyutthita Hasta Padmasana, Lotussitz mit stark erhobenen Händen

Vyutthita Hasta Padmasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Vyutthita Hasta Padmasana:

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Vyutthita Hasta Padmasana - Beschreibung der Asana

Vyutthita Hasta Padmasana ist der Lotossitz mit stark erhobenen Händen. Padmasana heißt Lotos, Utthita heisst aufgerichtet, Vyutthita heisst auf besondere Weise aufgerichtet. Vyutthita Hasta ist „die auf besondere Weise aufgerichteten Hände in Padmasana (im Lotos).“

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Vom Sitzen her begibt man sich zum Lotos, indem man einen Fuß über einen Oberschenkel und dann den anderen Fuß über den anderen Oberschenkel bringt.
  2. Gib dann erst die Hände vor dem Brustkorb zusammen, dann hebe die Arme hoch, Handflächen zusammen.

Variationen der Asana


Es gibt noch die Variation, dass du von hier aus die Arme nach hinten gibst und hoch zum Himmel schaust und so eine Rückbeuge machst vom Brustkorb her, natürlich nur soweit, wie du das Gleichgewicht halten kannst.

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Klassifikation von Vyutthita Hasta Padmasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe
  • Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

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Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Vyutthita Hasta Padmasana, व्युत्थितहस्तपद्मासन, vyutthita-hasta-padmāsana, Vyutthitahastapadmasana, vyutthita-hasta-padmasana, Vyutthita Hasta Padmasana, Vyutthita Hasta Padma Pitha, Vyutthita Hasta Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Padmasana:

Depression Seminare

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Ausbildungen

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