Vama Pada Pavana Muktasana

Aus Yogawiki

Vama Pada Pavana Muktasana, Sanskrit वामपादपवनमुक्तासन vāma-pāda-pavana-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Luftbefreiung mit dem linken Bein, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Vama Pada Pavana Muktasana ist eine der Variationen von Makarasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Pada - Bein, Fuß; Pavana - Luft, Wind; Mukta - befreit, vielleicht fehlerhaft für Mukti - Befreiung, hier: Befreiung von Luft; Asana - Stellung.

Vama Pada Pavana Muktasana, Luftbefreiung mit dem linken Bein
Vama Pada Pavana Muktasana, Luftbefreiungsstellung mit dem linken Fuß
Vama Pada Pavana Muktasana 2607 Variation 1.jpg
Vama Pada Pavana Muktasana AL 2607 Variation 2.jpg

Vama Pada Pavana Muktasana - Beschreibung der Asana

Vama Pada Pavana Muktasana ist die 'Luftbefreiung mit dem linken Bein'. Von der Rückenlage ausgehend, gib die Beine zusammen. Beuge dann das linke Knie, fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe es zum Brustbein. Atme dabei tief in den Bauch ein und aus. Beim Einatmen drückt der Bauch an den Oberschenkel. Atme immer vollständig aus. Vama Pada Pavana Muktasana heißt wörtlich übersetzt, Luftbefreiung. Falls du Blähungen hast, dann kann dieses Asana dir helfen, die Blähungen zu lösen. Aber die Stellung macht noch mehr: sie dehnt die Lendenwirbelsäule und ist auch eine gute Übung, um Blockaden in den Hüft- und Kreuzbeingelenken zu lösen. Gerade im Rückenyoga spielt Pavana Muktasana eine entscheidende Rolle. Und wenn du dabei mit beiden Händen um das linke Knie fasst dann heißt es eben Vama Pada Pavana Muktasana. Vama Pada bedeutet linkes Bein.

Vama Pada Pavana Muktasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Vama Pada Pavana Muktasana:

Klassifikation von Vama Pada Pavana Muktasana

Quellen

Vama Pada Pavana Muktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Vama Pada Pavana Muktasana kann auch geschrieben werden Vamapada Pavanamuktasana, वामपादपवनमुक्तासन, vāma-pāda-pavana-muktāsana, Vamapadapavanamuktasana, vama-pada-pavana-muktasana, Vama Pada Pavana Muktasana, Vama Pada Pavana Mukta Pitha, Vama Pada Pavana Muktasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Pada Pavana Muktasana:

Vama Pada Pavana Muktasana ist eine Variation von Makarasana:

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