Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana
Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana, Sanskrit ऊर्ध्वपद्ममुखभूस्पर्शासन ūrdhva-padma-mukha-bhū-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gilt als eine der Variationen von Mayurasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Padma - Lotus; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Bhu - Erde; Sparsha - Berührung; Asana - Stellung.
Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana:
Urdhvapadmamukhabhusparshasana ist eine Variation des Pfaues im Lotus und mit Mund am Boden.
Ausgangsposition ist der Lotus. Von hier hebst du das Becken hoch. Du gibst die Hände auf den Boden Finger zeigen nach hinten, die Ellbogen oberhalb des Bauches wo der Rippenbogen zusammenläuft. Du gibst das Gewicht auf die Hände dabei kann das Kinn den Boden berühren, hebe nun den Kopf und Brustkorb hoch, verlagere das Gewicht nach vorne auf die Hände so, dass die Beine im Lotus sich heben können durch die Kraft und Koordination von Hände und den gesamten Körper bis du im Gleichgewicht bist und die Asana halten kannst.
Urdhvapadma heißt übrigens erhobener Lotus oder Lotus oben. Mukha heißt Gesicht. Mu heißt Erde. Sparsha heißt berührend. Mukhabhusparsha heißt das Gesicht berührt die Erde.
Urdhvapadmamukhabhusparshasana ist die Bezeichnung in dem Buch First Steps to higher Yoga von Shri Yogeshvaranand Paramahamsa und er sagt diese Übung stärkt die Nerven im Nacken und im Gesicht. Sie beseitigt alle Schwächen aus dem Brustbereich und macht die verschiedensten Teile des Körpers wirklich stark.
Dies Stellung gehört zu den fortgeschritten Asana.
Klassifikation von Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ist eine Variation von Mayurasana, Padmasana, Padma Mayurasana.
Quellen
Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana kann auch geschrieben werden Urdhvapadmamukhabhusparshasana, ऊर्ध्वपद्ममुखभूस्पर्शासन, ūrdhva-padma-mukha-bhū-sparśāsana, Urdhvapadmamukhabhusparshasana, urdhva-padma-mukha-bhu-sparshasana, Urdhva Padma Mukha Bhu Sparsasana, Urdhva Padma Mukha Bhu Sparsha Pitha, Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana:
- Urdhva Namaskar Sukhasana
- Urdhva Namaskar Ushtrasana
- Urdhva Namaskara Bhujangasana
- Urdhva Pada Gomukhasana
- Urdhva Padmasana
- Urdhva Padmasana in Piccha Mayurasana
- Urdhva Parshva Anantasana
- Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ist eine Variation von Mayurasana:
Jnana Yoga, Philosophie Seminare
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