Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana

Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana, Sanskrit ऊर्ध्वहस्तोर्ध्वपादगोमुखासन ūrdhva-hastordhva-pāda-go-mukhāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana ist eine der Varianten von Gomukhasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Asana - Stellung.

Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana, Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen

Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana:

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Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana ist eine Variation der Kuhmaulstellung mit erhobenen Armen und erhobenen Beinen. Von vorne betrachtet siehst du hier wie ein echtes Kuhmaul aus. Du kannst dabei entweder die Hände zusammenhalten, das ist die einfachere Variation, oder die Unterarme zur Mitte der Unterschenkel und so die Unterschenkel noch etwas näher zu dir bringen. So wird die Dehnung in den Hüftgelenken noch intensiviert.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.

Quellen

Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वहस्तोर्ध्वपादगोमुखासन, ūrdhva-hastordhva-pāda-go-mukhāsana, Urdhvahastordhvapadagomukhasana, urdhva-hastordhva-pada-go-mukhasana, Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana, Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukha Pitha, Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasan.

Siehe auch

• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana:

• Urdhva Eka Padasana
• Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana
• Urdhva Hasta Matsyasana
• Urdhva Hasta Paryankasana
• Urdhva Hasta Ushtrasana
• Urdhva Hastaranyasana
• Urdhva Kanda Pidanasana
• Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana
• Urdhva Mukha Pashchimottanasana

Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana:

• Alle Variationen von Gomukhasana

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