Tao Yin Yoga
Tao Yin Yoga
besteht aus einer Reihe von Übungen, die vor allem im Liegen und Sitzen, aber auch im Stehen ausgeführt werden.
Es wird von Taoisten praktiziert um Chi, die innere Energie des Körpers, nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu lenken und zu speichern. Die Praxis von Tao Yin Yoga ist ein Vorläufer des Qigong und wurde in den chinesischen taoistischen Klöstern zur Erhaltung der Gesundheit und als spirituelle Bildung geübt. Tao Yin, so wird gesagt, sei der prägende Bestandteil der chinesischen Kampfkunst Tai Chi Chuan, die für ihren weichen Stil bekannt ist.
Das Hauptziel von Tao Yin Yoga ist der Ausgleich von innerer und äußerer Energie, sowie die Belebung von Körper, Geist und Seele, die Stärkung und Erhöhung der Flexibilität der Muskeln und Sehnen.
Eine typische Tao Yin Übung bezieht die Bewegung der Arme und des Körpers in die kontrollierte Ein- und Ausatmung mit ein. Jede Übung dient einem anderen Ziel. So gibt es Übungen zur Beruhigung oder solche für Stimulanz und Stärkung, während andere der Aktivierung, Nutzung und Erhaltung der Chi Energie dienen.
Nach Mantak Chia, einem taoistischen Meister und Schöpfer des Universal Healing Tao System, hat die Praxis des Tao Yin Yoga folgende Wirkung: Harmonisierung des Chi, Entspannung der Bauchmuskulatur und des Zwerchfells, Training des "zweiten Gehirns" im unteren Bauch, Verbesserung der Gesundheit und der strukturellen Ausrichtung.
