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…wenn sie schwach sind, können sie sich auch verspannen. Und wenn sie sich verspannen, dann führen sie zu großen [[Schmerz]]en in diesem Bereich. …t die umliegenden Muskeln und dann können sie irgendwann anfangen, sich zu verspannen, zu verkrampfen. Es kann sogar passieren, das die Hüftkreuzbeingelenke bes

und die Muskeln durch falschen Gebrauch verspannen.

…[[Halsmuskeln]] verspannen. Ein gedehnter [[Muskel]] wird nicht so schnell verspannen. So ist es gut, ab und zu die Halsmuskeln zu dehnen. Die seitliche Halsdehn

…n und nicht vorzeitig Probleme entstehen und auch damit Muskeln sich nicht verspannen, müssen die umliegenden Muskeln gestärkt und gedehnt werden. Und sie müs

Die Verspannung der Augen kann auch die [[Kiefer]]muskeln verspannen und das wiederum kann zu Bruxismus führen, also zum Zähneknirschen, was m

…damit Muskeln nicht überfordert werden, müssen sie stark genug sein, sonst verspannen sie sich.

…und verhindern, dass die [[Muskel]]n und [[Nerv]]en um das [[Gelenk]] sich verspannen, verkleben, oder gereizt werden. Als nächstes sollten die Gelenke gedehnt

…[[Dehnung]], ist es wichtig, die Rückenmuskeln zu stärken. Starke Muskeln verspannen sich nicht so schnell unter [[Stress]] und [[Anspannung]] und es gibt konkr

…ren Rücken]] zu [[stark]] zu [[Belastung|belasten]], oder zu [[Verspannung|verspannen]].

…pf vornübergebeugt und das untere Rückgrat entsprechend gebogen – folglich verspannen sich die Rückenmuskeln so, dass das Aufrichten Schmerzen verursacht. Fisch

…um herum, die die Wirbel bewegen sollen, dass diese sich aber dadurch auch verspannen, weil die Bewegung nicht möglich ist.

…nke – fest, jedoch nicht zu stark, so dass sich die [[Gesäß]]hälften nicht verspannen.

Auch kann ein verspannter Gluteus Maximus auch andere Rückenmuskeln weiter verspannen.

…du auch die Muskeln bewusst zu benutzen und sie hören auf sich tagsüber zu verspannen, was manchmal dann zu Gegenhalten von unteren [[Rückenmuskeln]] und damit

…[[Lendenwirbel]]; drumherum gibt es die [[ganz]]en Lendenmuskeln, die sich verspannen können. …das Kreuzbein herum sind verschiedene Rückenmuskeln, die sich auch wieder verspannen und wehtun können.

…zu Verspanntheit sind zum Beispiel das Adjektiv [[verspannt]], das Verb [[verspannen]], sowie das Substantiv [[Verspannter]].

…ut, in denen es verschiedenste [[Muskeln]] gibt. Diese Muskeln können sich verspannen oder verkrampfen. Was gilt es zu beachten, wenn du [[Yoga]] übst und Probl

…er zu Verspannung sind zum Beispiel das Adjektiv [[verspannt]], das Verb [[verspannen]], sowie das Substantiv [[Verspannter]].

…lange Büroarbeit oder viel [[Stress]] ihre Schultern und ihren [[Nacken]] verspannen. Yoga bietet dort wunderbare Übungen, um Schultern und Nacken zu lösen un

…ind die Schultern nach unten und der Brustkorb eingesenkt, die Beinmuskeln verspannen sich dabei etwas. Und so ist der tiefe Ausfallschritt etwas was du auch gut

…ut, in denen es verschiedenste [[Muskeln]] gibt. Diese Muskeln können sich verspannen oder verkrampfen.

…denn bei Hohlkreuz könnte es eine Neigung geben das die Muskeln sich etwas verspannen durch Zusammenziehen. Wenn man dabei dreht dann werden die Muskeln seitlich …e Neigung dazu geben, dass sich die Muskeln etwas durch das Zusammenziehen verspannen. Wenn man den Körper dreht, werden die Muskeln seitlich etwas auseinander

…de ich das nächste Mal etwas mehr sprechen. Jedenfalls führt das häufigere Verspannen von Teilen des Körpers auch dazu, dass es verschiedene Probleme geben kann

…machen und dann haben die Halsmuskeln ausreichend Stärke um sich nie mehr verspannen zu müssen. Gerade auch, wenn Du den [[Schulterstand]], [[Kopfstand]] und s

…e Unterschenkelmuskeln zu [[dehnen]]. Wenn Du sie nicht dehnst, können sie verspannen und gerade weil [[Mensch]]en heutzutage [[ungesund]]es Schuhwerk tragen, f�

…ntspannend]] ist, da manche [[Muskeln]], die sich vielleicht ab und zu mal verspannen, sich durch die '[[Diagonale schiefe Ebene mit Hand am Fuß]]' gut entspann

…alle deine Muskeln. Muskeln die regelmäßig gedehnt werden, werden weniger verspannen. Jeder der einmal ein gutes Lauftraining hinter sich hatte, jemand der viel

…nke – fest, jedoch nicht zu stark, so dass sich die [[Gesäß]]hälften nicht verspannen.

…ass es Rückenverspannungen sind. Oberflächliche oder tiefere Rückenmuskeln verspannen sich, was zu [[Schmerz]]en führt. Wer schon einmal einen [[Wade]]nkrampf h

…ibt die Lendenwirbel; drumherum gibt es die ganzen Lendenmuskeln, die sich verspannen können. …das Kreuzbein herum sind verschiedene Rückenmuskeln, die sich auch wieder verspannen und wehtun können.

…und den [[Geist]] [[konzentrieren]] kann. Wenn der Körper anfängt sich zu verspannen, wird das frei werdende Vyana-Vayu nicht mehr in Ojas sublimiert sondern in

…um wandert auch der Kopf etwas nach vorn und die Nackenmuskeln können sich verspannen und [[Schmerz]]en verursachen.

…wie sich der Körper dabei entspannen kann. Wenn der Körper anfängt sich zu verspannen, wird das frei gewordene Vyana nicht mehr in [[Ojas]] umgewandelt, sondern

…ongissimus und dann wird er stark genug um auch unter Stress sich nicht zu verspannen, nicht weh zu tun.

…ass es Rückenverspannungen sind. Oberflächliche oder tiefere Rückenmuskeln verspannen sich, was zu Schmerzen führt. Wer schon einmal einen Wadenkrampf hatte, we

…nke – fest, jedoch nicht zu stark, so dass sich die [[Gesäß]]hälften nicht verspannen.

…uskeln]] dort sehr [[stark]] gefordert und diese Rückenmuskeln können sich verspannen, sie können kleine [[Zerrung]]en haben.

…d löst dadurch Druck oder Anspannung im unteren Rücken aus. Möglicherweise verspannen sich auch deine Schultern. Solltest du eine dieser Schwierigkeiten haben,…

…man nämlich zu viel erklärt, denken Teilnehmer es sei sehr kompliziert und verspannen sich. Es ist besser Kapalabhati in einfach vorzumachen, und dann mit den Te

…wie vorgesehen und viele Bewegungen gehen ins Kreuz, die [[Rückenmuskeln]] verspannen.

…erspannung kommt von `spannen´ und spannen heißt `zusammenziehen´. Muskeln verspannen sich, werden eng. Das Energiefeld zieht sich zusammen und diese Enge ist da

…tation. Dazu musst du aber das langsam aufbauen, dass nicht die Augen sich verspannen oder du Kopfweh bekommst. Du kannst dieses untere Shambhavi Mudra auch nur

…im Menschen, der nicht regelmäßig genutzt wird fängt irgendwann an sich zu verspannen.

…hilft der [[Entspannung]] des Muskels. Muskeln, die nicht gedehnt werden, verspannen sich. Muskeln, die nicht gedehnt werden, behalten die Spannung länger. Das

…ändig ist, sehr stark stimuliert und der Mensch fängt an, seine Muskeln zu verspannen.

…ewegungen ausüben, die sie eigentlich machen wollen und fangen an, sich zu verspannen. Diese Ursachen führen dann dazu, dass die Rückenmuskeln sich verspannen, gegenhalten, [[belastet]] werden, dann anfangen [[weh]] zu tun. Wenn das…

…ese Energie auch in Ojas um. Wichtig hierbei ist aber auch, dass wir nicht verspannen und dass uns tiefe, spirituelle Motive leiten.

…1. Runde 20 bis 40 Mal oder so lange, wie es dir möglich ist, ohne dich zu verspannen. Wenn du 10 x aus- und einatmest ist es auch gut. Dann atme tief ein und au

…cheidenheit in äußeren Dingen. Wir nehmen das Leben an wie es ist. Und wir verspannen uns nicht durch große äußere Wünsche. Wir trainieren psychisch die Gen�