Salamba Padma Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Salamba Padma Shirshasana''', [[Sanskrit]] सालम्बपद्मशीर्षासन sālamba-padma-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Dreiecksstand im [[Lotus]],'' ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Salamba Padma Shirshasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Salamba]] - gestützt; [[Padma]] - Lotus; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
'''Salamba Padma Shirshasana''', [[Sanskrit]] सालम्बपद्मशीर्षासन sālamba-padma-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Dreiecksstand im [[Lotus]],'' ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Salamba Padma Shirshasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Salamba]] - gestützt; [[Padma]] - Lotus; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
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== Salamba Padma Shirshasana Video==
== Salamba Padma Shirshasana Video==
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Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Salamba Padma Shirshasana:
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==Salamba Padma Shirshasana - Beschreibung der Asana==
Salamba Padma [[Shirshasana]] ist der so genannte [[Dreiecks-Haltung|Dreiecksstand]] im [[Lotus]].
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Zwischen [[Handflächen]] und [[Kopf]] bildest du ein gleichschenkliges [[Dreieck]], Handflächen am Boden und [[Scheitel]] auf dem Boden.
#Du kommst dann zum [[Kopfstand Armvariations-Zyklus|Kopfstand]].
#Dann gibst du die Beine in den [[Lotus-Kopfstand|Lotus]]. Und dann bist du in Salamba [[Padma]] Shirshasana.
Salamba heißt [[Unterstützte Brückenpose|unterstützt]]. Unterstützt hast du ja insbesondere mit den Händen. In einem weiteren [[Sinne]] sind alle [[Kopfstand Vorübungen|Kopfstände]] wo die Hände auf dem Boden sind oder [[Ellbogen]] oder Unterarme [[Salamba Shirshasana]] - im [[Unterschied]] wenn du die Arme hoch [[geben]] würdest, Hände neben die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] wäre es [[Niralamba Shirshasana]].
====Salamba Padma Shirshasana - Wirkung====
Aber in einem engeren [[Sinn|Sinne]] ist, wenn man die Handflächen fest auf den Boden gibt, [[Salamba]] Shirshasana und das im [[Lotus]], ist eine fortgeschrittene [[Gleichgewichtsübung]] und eine, die dir [https://www.yoga-vidya.de/yoga/wie-wirkt-yoga/ hilft] deine [[Armmuskeln stärken|Armmuskulatur]] zu entwickeln denn sie ist [[Anstrengend|anstrengender]] als sie [[Klassische Upanishaden - Aitareya-Upanishad|klassische]] Shirshasana mit Händen hinter dem [[Kopfstand Variation Shirshasana|Kopf]] und Ellbogen am Boden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Salamba Padma Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Salamba Padma Shirshasana ==
==Klassifikation von Salamba Padma Shirshasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. August 2023, 20:42 Uhr

Salamba Padma Shirshasana, Sanskrit सालम्बपद्मशीर्षासन sālamba-padma-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Dreiecksstand im Lotus, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Salamba Padma Shirshasana ist eine der Varianten von Shirshasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Padma - Lotus; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Salamba Padma Shirshasana, Dreiecksstand im Lotus

Salamba Padma Shirshasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Salamba Padma Shirshasana:

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Salamba Padma Shirshasana - Beschreibung der Asana

Salamba Padma Shirshasana ist der so genannte Dreiecksstand im Lotus.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Zwischen Handflächen und Kopf bildest du ein gleichschenkliges Dreieck, Handflächen am Boden und Scheitel auf dem Boden.
  2. Du kommst dann zum Kopfstand.
  3. Dann gibst du die Beine in den Lotus. Und dann bist du in Salamba Padma Shirshasana.

Salamba heißt unterstützt. Unterstützt hast du ja insbesondere mit den Händen. In einem weiteren Sinne sind alle Kopfstände wo die Hände auf dem Boden sind oder Ellbogen oder Unterarme Salamba Shirshasana - im Unterschied wenn du die Arme hoch geben würdest, Hände neben die Oberschenkel wäre es Niralamba Shirshasana.

Salamba Padma Shirshasana - Wirkung

Aber in einem engeren Sinne ist, wenn man die Handflächen fest auf den Boden gibt, Salamba Shirshasana und das im Lotus, ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung und eine, die dir hilft deine Armmuskulatur zu entwickeln denn sie ist anstrengender als sie klassische Shirshasana mit Händen hinter dem Kopf und Ellbogen am Boden.

Alle Variationen und weitere Informationen von Salamba Padma Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Salamba Padma Shirshasana

Quellen

Salamba Padma Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Salamba Padma Shirshasana kann auch geschrieben werden Salamba Padma Shirshasana, सालम्बपद्मशीर्षासन, sālamba-padma-śīrṣāsana, Salambapadmashirshasana, salamba-padma-shirshasana, Salamba Padma Sirsasana, Salamba Padma Shirsha Pitha, Salamba Padma Shirshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Padma Shirshasana:

Salamba Padma Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:

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