Salamba Padma Shirshasana
Salamba Padma Shirshasana, Sanskrit सालम्बपद्मशीर्षासन sālamba-padma-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Dreiecksstand im Lotus, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Salamba Padma Shirshasana ist eine der Varianten von Shirshasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Padma - Lotus; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Salamba Padma Shirshasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Salamba Padma Shirshasana:
Salamba Padma Shirshasana - Beschreibung der Asana
Salamba Padma Shirshasana ist der so genannte Dreiecksstand im Lotus.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Zwischen Handflächen und Kopf bildest du ein gleichschenkliges Dreieck, Handflächen am Boden und Scheitel auf dem Boden.
- Du kommst dann zum Kopfstand.
- Dann gibst du die Beine in den Lotus. Und dann bist du in Salamba Padma Shirshasana.
Salamba heißt unterstützt. Unterstützt hast du ja insbesondere mit den Händen. In einem weiteren Sinne sind alle Kopfstände wo die Hände auf dem Boden sind oder Ellbogen oder Unterarme Salamba Shirshasana - im Unterschied wenn du die Arme hoch geben würdest, Hände neben die Oberschenkel wäre es Niralamba Shirshasana.
Salamba Padma Shirshasana - Wirkung
Aber in einem engeren Sinne ist, wenn man die Handflächen fest auf den Boden gibt, Salamba Shirshasana und das im Lotus, ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung und eine, die dir hilft deine Armmuskulatur zu entwickeln denn sie ist anstrengender als sie klassische Shirshasana mit Händen hinter dem Kopf und Ellbogen am Boden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Salamba Padma Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Salamba Padma Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Salamba Padma Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Salamba Padma Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Salamba Padma Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
Alternative Schreibweisen
Salamba Padma Shirshasana kann auch geschrieben werden Salamba Padma Shirshasana, सालम्बपद्मशीर्षासन, sālamba-padma-śīrṣāsana, Salambapadmashirshasana, salamba-padma-shirshasana, Salamba Padma Sirsasana, Salamba Padma Shirsha Pitha, Salamba Padma Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Padma Shirshasana:
- Sagara Gandhasana
- Sahajasana
- Salamba Eka Pada Janu Prapadasana
- Salamba Navasana
- Salamba Parivritta Pada Bhujangasana
- Salamba Prapada Khanjanasana
- Salamba Prapadasana
- Salamba Upavishta Prapadasana
- Samabhasana
Salamba Padma Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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