Mushti Parivritta Bakasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Mushti Parivritta Bakasana'''
Mushti Parivritta Bakasana, auch bekannt als drehende Krähe oder drehender Kranich auf Fäusten, ist eine fortgeschrittene Yoga-Übung.
ist die drehende Krähe oder der drehende Kranich auf Fäusten, auch genannt Mushti Parivritta Kakasana. Sie ist eine fortgeschrittene [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewichtsübung]], die Kraft erfordert und vor allem [[Koordination]].  
 
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Beginne in der [[Tadasana]]-Position und beuge dich nach vorne, um deine Hände auf den [[Boden]] zu legen.
*Bringe nun deine [[Knie]] auf deine [[Oberarme]] und beuge deine [[Ellbogen]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kraehe.html Krähenhaltung] zu kommen.
*Dann drehst du deinen Körper zur Seite und streckst ein [[Bein]] aus, während das andere Bein in der Krähenhaltung bleibt.
*Deine Hände bleiben auf dem Boden und du hältst das [[Gleichgewicht]] auf deinen Fäusten.
 
'''Wirkung:'''
*Diese Übung verbessert die [[YVS328_Yoga_als_optimales_Koordinationstraining|Koordination]] und [[Kraft]].
*Die Übung kann auch dazu beitragen, die [[Flexibilität]] der [[Hüfte]]n und der [[Wirbelsäule]] zu verbessern.
*Darüber hinaus kann Mushti Parivritta Bakasana dazu beitragen, den Gleichgewichtssinn zu verbessern und das [[Vertrauen]] in die eigene Fähigkeit, schwierige Yoga-Asanas auszuführen, zu stärken.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von "Mushti Parivritta Bakasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Mushti Parivritta Bakasana ==
==Klassifikation von Mushti Parivritta Bakasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:03 Uhr

Mushti Parivritta Bakasana, Sanskrit मुष्टिपरिवृत्तबकासन muṣṭi-parivṛtta-bakāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Krähe auf Fäusten; der drehende Kranich auf Fäusten, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Mushti Parivritta Bakasana gilt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Mushti - Faust; Parivritta - gedreht, umgedreht; Baka - Reiher, Kranich; Asana - Stellung.

Mushti Parivritta Bakasana, Drehende Krähe auf Fäusten

Mushti Parivritta Bakasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Mushti Parivritta Bakasana:

Video laden
YouTube

Mushti Parivritta Bakasana, auch bekannt als drehende Krähe oder drehender Kranich auf Fäusten, ist eine fortgeschrittene Yoga-Übung.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Beginne in der Tadasana-Position und beuge dich nach vorne, um deine Hände auf den Boden zu legen.
  • Bringe nun deine Knie auf deine Oberarme und beuge deine Ellbogen, um in die Krähenhaltung zu kommen.
  • Dann drehst du deinen Körper zur Seite und streckst ein Bein aus, während das andere Bein in der Krähenhaltung bleibt.
  • Deine Hände bleiben auf dem Boden und du hältst das Gleichgewicht auf deinen Fäusten.

Wirkung:

  • Diese Übung verbessert die Koordination und Kraft.
  • Die Übung kann auch dazu beitragen, die Flexibilität der Hüften und der Wirbelsäule zu verbessern.
  • Darüber hinaus kann Mushti Parivritta Bakasana dazu beitragen, den Gleichgewichtssinn zu verbessern und das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, schwierige Yoga-Asanas auszuführen, zu stärken.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Mushti Parivritta Bakasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mushti Parivritta Bakasana

Quellen

Mushti Parivritta Bakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Mushti Parivritta Bakasana kann auch geschrieben werden मुष्टिपरिवृत्तबकासन, muṣṭi-parivṛtta-bakāsana, Mushtiparivrittabakasana, mushti-parivritta-bakasana, Musti Parvrtta Bakasana, Mushti Parivritta Baka Pitha, Mushti Parivritta Bakasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mushti Parivritta Bakasana:

Mushti Parivritta Bakasana ist eine Variation von Kakasana:

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Ausbildungen

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