Mushti Parivritta Bakasana
Mushti Parivritta Bakasana, Sanskrit मुष्टिपरिवृत्तबकासन muṣṭi-parivṛtta-bakāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Krähe auf Fäusten; der drehende Kranich auf Fäusten, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Mushti Parivritta Bakasana gilt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Mushti - Faust; Parivritta - gedreht, umgedreht; Baka - Reiher, Kranich; Asana - Stellung.
Mushti Parivritta Bakasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Mushti Parivritta Bakasana:
Mushti Parivritta Bakasana, auch bekannt als drehende Krähe oder drehender Kranich auf Fäusten, ist eine fortgeschrittene Yoga-Übung.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Beginne in der Tadasana-Position und beuge dich nach vorne, um deine Hände auf den Boden zu legen.
- Bringe nun deine Knie auf deine Oberarme und beuge deine Ellbogen, um in die Krähenhaltung zu kommen.
- Dann drehst du deinen Körper zur Seite und streckst ein Bein aus, während das andere Bein in der Krähenhaltung bleibt.
- Deine Hände bleiben auf dem Boden und du hältst das Gleichgewicht auf deinen Fäusten.
Wirkung:
- Diese Übung verbessert die Koordination und Kraft.
- Die Übung kann auch dazu beitragen, die Flexibilität der Hüften und der Wirbelsäule zu verbessern.
- Darüber hinaus kann Mushti Parivritta Bakasana dazu beitragen, den Gleichgewichtssinn zu verbessern und das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, schwierige Yoga-Asanas auszuführen, zu stärken.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Mushti Parivritta Bakasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mushti Parivritta Bakasana
- Dehnungsrichtung: Mushti Parivritta Bakasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Mushti Parivritta Bakasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Bakasana.
Quellen
Mushti Parivritta Bakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Mushti Parivritta Bakasana kann auch geschrieben werden मुष्टिपरिवृत्तबकासन, muṣṭi-parivṛtta-bakāsana, Mushtiparivrittabakasana, mushti-parivritta-bakasana, Musti Parvrtta Bakasana, Mushti Parivritta Baka Pitha, Mushti Parivritta Bakasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mushti Parivritta Bakasana:
- Murdhasana
- Musalasana
- Mushti Chakrasana
- Mushti Kukkutasana
- Mushti Parshva Bakasana
- Mushti Purvottanasana
- Mushtyasana
- Naga Bodhasana
- Nagarjunasana I
Mushti Parivritta Bakasana ist eine Variation von Kakasana:
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