Hals Mudra
Hals Mudra ist es der Energielenkungsübungen bzw. Energieerweckungsübungen. Mudras sind energielenkende Hand- und Körperhaltungen im Kundalini Yoga. Bandhas sind Energieverschlüsse, sind Körperhaltungen im Kundalini Yoga, mit Hilfe welcher die Lebensenergie in bestimmten Körperregionen bzw. Energiezentren konzentriert und gespeichert wird.
Es gibt verschiedene Hals Mudras:
- Jalandhara Bandha
- Laghu Jalandhara Bandha, der kleine Kinnverschluss
- Vollständiges Jalandhara Bandha
- Großes Kechari Mudra, auch Hals-Khechari oder Kaki Mudra genannt
- Lola Mudra wird in 2 verschiedenen Varianten unterteilt
Weiter unten findest du weitere Übungsvideos oder schaue auch für weiterführende Informationen unter den Hauptstichwörtern der einzelnen Variationen Jalandhara Bandha, Großes Kechari Mudra und Lola Mudra an.
Videovortrag von Sukadev zu den Hals Mudras
In dem nachfolgenden Video erläutert dir Sukadev die verschiedenen Variationen der Hals-Mudras sowie Wirkungs- und Übungshinweise.
Begleittext zum Videovortrag von Sukadev zu den Hals Mudras
Hals Mudras - Vorstellung und Bedeutung
Mudras sind Energielenkungsübungen, Energieerweckungsübungen. Und es gibt Mudras für die Finger, Mudras für die Beckenbodenmuskeln, für den Bauch, für Augen, für Zunge und eben auch für den Hals. Es gibt verschiedene Hals-Mudras, es gibt Jalandhara Bandha, es gibt Laghu Jalandhara Bandha, es gibt großes Khechari Mudra und es gibt Lola Mudra in zwei verschiedenen Varianten. Diese will ich jetzt vorstellen und kurz erläutern, wie sie gehen, wofür sie gut sind.
Jalandhara Bandha
Jalandhara Bandha nennt sich wörtlich ein Fließen, Jala heißt ja auch Wasser und Dhara heißt Halten. Was es bedeutet, es hilft, dass der kosmische Nektar gehalten wird oberhalb vom Vishuddha Chakra. Jalandhara Bandha insgesamt ist etwas, was dafür sorgt, dass die Energie von Ida und Pingala nicht nach oben wegfließen kann, dass sie sich im Muladhara Chakra verbindet und dann durch die Sushumna nach oben fließt. Jalandhara Bandha öffnet den Energiekanal der Sushumna. Und wie alle Hals-Mudras wirkt Jalandhara Bandha auf Vishuddha Chakra und auch auf Udana Vayu, einer der fünf Prana-Ströme, der im Halsbereich seinen Sitz hat.
Fortsetzung:
- Laghu Jalandhara Bandha, der kleine Kinnverschluss
- Vollständiges Jalandhara Bandha
- Großes Kechari Mudra, auch Hals-Khechari oder Kaki Mudra genannt
- Lola Mudra wird in 2 verschiedenen Varianten unterteilt
Fortsetzung folgt.
Wirkungen
Text
Weblink
Siehe auch
Seminare
Energiearbeit
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Kundalini Yoga
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Literatur
- Das Yoga Vidya Asana Buch, Sukadev Volker Bretz, Yoga Vidya Verlag
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Kundalini Yoga, Swami Sivananda
- Hatha Yoga Pradipika, Yogi Swatmarama
- Gherandha Samhita, Yogi Gherandha
- Mudras für Erfolg Kreativität und Wohlbefinden von Gertrud Hirschi
- Mudras für Gesundheit Vitalität und innere Ruhe von Gertrud Hirschi
