Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Sanskrit एकपादैकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन eka-pādaika-hastotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Stütz mit erhobenen Arm und Bein, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist eine der Varianten von Chaturanga Dandasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Fuß, Bein, Hasta]] - Hand, Unterarm; Utthita - ausgestreckt; Chaturanga - dessen Glieder vier sind; Danda - Stock; Asana - Stellung.
Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist der Stütz mit erhobenen Arm und Bein. Von der Chaturanga Dandasana ausgehend, hebe ein Arm und das gegenüberliegende Bein etwas hoch. Diese Übung stärkt Arm- und Beinmuskeln und den Gleichgewichtssinn.
Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana:
Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist der Yogastock mit diagonal ausgestreckten Arm und Bein.
Ausführung der Übung: Vom Vierfüßlerstand ausgehend streckst du erst die Beine aus, dann hebst du ein Bein und den gegengleichen Arm hoch.
Wirkung: Das entwickelt Gleichgewicht, Koordination und die Kraft von Armen, Beinen und Brustmuskeln.
Klassifikation von Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Asanas auf den Händen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, Utthita Chaturanga Dandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden एकपादैकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन, eka-pādaika-hastotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana, Ekapadaikahastotthitachaturangadandasana, eka-padaika-hastotthita-chatur-anga-dandasana, Eka Pada Eka Hasta Utthita Caturanga Dandasana, Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Danda Pitha, Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Eka Pada Bakasana
- Eka Pada Bhekasana
- Eka Pada Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana
- Eka Pada Griva Dandasana
- Eka Pada Hastasana
- Eka Pada Jathara Parivartanasana
- Eka Pada Konganarasana
- Eka Pada Mayurasana
ist eine Variation von Chaturanga Dandasana:
Energiearbeit Seminare
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