Baka Dhyanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Schritte um in die Asana zu gelangen: | |||
*Ausgangsposition ist die [https://wiki.yoga-vidya.de/Hocke Hockhaltung] auf den Zehenspitzen. | |||
*Von hier gibst du die Hände schulterweit auseinander. | |||
*Beuge deine [[Ellenbeuge]]n und lege die [[Knie]] auf die Oberarme. | |||
*Hebe nun das [[Becken]] hoch und schaue auf einen Punkt am [[Boden]]. | |||
*Dann hebe die Füße hoch. | |||
*Du schaust dabei beständig auf einen Punkt am Boden und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ atmest] gleichmäßig ein und aus. | |||
Deshalb heißt diese Position auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana], der meditierende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ Kranich]. | |||
Denn du hälst die Position eine Weile und meditierst z.B. über das Unendliche, die Verbindung mit der Erde oder wiederholst ein [[Mantra]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von "Baka Dhyanasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr
Baka Dhyanasana, Sanskrit बकध्यानासन baka-dhyānāsana n., deutsche Bezeichnung Meditierende Krähe oder der meditierende Kranich; der Kranich in Meditationshaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Baka Dhyanasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Baka - Reiher, Kranich; Dhyana - Meditation; Asana - Stellung.
Wörtlich meint Baka Kranich und Dhyana meditieren. Bei Yoga Vidya nennen wir es einfach Kakasana, die Krähe.
Baka Dhyanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Baka Dhyanasana:
Baka Dhyanasana - Beschreibung der Asana
Bakadhyanasana ist der Kranich in Meditationshaltung. Asana ist die Haltung, Dhyanasana ist die Meditationshaltung, normalerweise zählt man die Sitzhaltungen als Meditationshaltungen, wie Siddhasana, Padmasana, Sukkhasana, Muktasana, Vajrasana, Asandhasana oder Asanasana, aber wenn eine Krähe beziehungsweise ein Kranich meditiert macht er das eben anders.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf den Zehenspitzen.
- Von hier gibst du die Hände schulterweit auseinander.
- Beuge deine Ellenbeugen und lege die Knie auf die Oberarme.
- Hebe nun das Becken hoch und schaue auf einen Punkt am Boden.
- Dann hebe die Füße hoch.
- Du schaust dabei beständig auf einen Punkt am Boden und atmest gleichmäßig ein und aus.
Deshalb heißt diese Position auch Dhyanasana, der meditierende Kranich. Denn du hälst die Position eine Weile und meditierst z.B. über das Unendliche, die Verbindung mit der Erde oder wiederholst ein Mantra.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Baka Dhyanasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baka Dhyanasana
- Dehnungsrichtung: Baka Dhyanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Baka Dhyanasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Dhyanasana, Bakasana, Kakasana.
Quellen
Baka Dhyanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baka Dhyanasana kann auch geschrieben werden Baka Dhyanasana, बकध्यानासन, baka-dhyānāsana, Bakadhyanasana, baka-dhyanasana, Baka Dhyanasana, Baka Dhyana Pitha, Baka Dhyanasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baka Dhyanasana:
- Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Baddha Viparita Kurmasana
- Baddha Yogeshvarasana
- Baddhasana
- Baka Pada Prasaranasana
- Bakasana in Shirshasana
- Bala Merudandasana
- Bandha Chuli Kukkutasana
- Bandha Padma Yogamudra
Baka Dhyanasana ist eine Variation von Kakasana:
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