Bandha Padma Yogamudra
Bandha Padma Yogamudra, Sanskrit बन्धपद्मयोगमुद्रा bandha-padma-yoga-mudrā n., deutsche Bezeichnung Eine andere Bezeichnung für die Yogamudrasana Grundstellung; Yogamudra im gebundenen Lotus; Siegel des Yoga im gebundenen Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Bandha Padma Yogamudra ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Bandha - Bindung, Verschluß; Padma - Lotus; [[Mudra (mudrā) - u.a. bestimmte Handbewegungen bei der Puja, symbolische Handgeste.
Bandha Padma Yogamudra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Bandha Padma Yogamudra:
Bandha Padma Yogamudra - Beschreibung der Asana
Bandha Padma Yogamudra ist eine andere Bezeichnung für die Yogamudrasana-Grundstellung. Es ist Yogamudra, das Siegel des Yoga, im gebundenen Lotus.
So kommst du in die Asana
- Ausgangsposition ist die Sitzhaltung. Von hier komme in den Lotus, Padmasana.
- Aus dem Lotus heraus versuche die Füße noch höher zu bringen und die Fersen noch mehr in den Bauch.
- Kreuze die Arme hinter dem Rücken und fasse mit einer Hand an den einen Fuß und mit der anderen Hand an den anderen Fuß. So bist du in Bandhapadma.
- Von hier beuge dich nach vorne, dann bist du in Bandhapadmayogamudra.
Bandha Padma Yogamudra - Wirkung
Das ist eine besonders wirkungsvolle Stellung für Loslassen, Hingabe, Einheit und auch für die Vorbereitung auf die Meditation.
Mudrasana drückt aus, dass es eine Asana ist, eine Stellung, die du hältst. Du kannst das aber auch als Yogamudra machen und dann zum Beispiel mit verschiedenen Konzentrationsübungen, Atemübungen oder es einfach mit der Einstellung einer tiefen Hingabe, eines tiefen Loslassens und tiefen Vertrauens verbinden.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Bandha Padma Yogamudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bandha Padma Yogamudra
- Dehnungsrichtung: Bandha Padma Yogamudra gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Bandha Padma Yogamudra ist eine Variation von Padmasana, Yoga Mudrasana, Yoga Mudrasana.
Quellen
Bandha Padma Yogamudra findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Bandha Padma Yogamudra kann auch geschrieben werden Bandhapadmayogamudra, बन्धपद्मयोगमुद्रा, bandha-padma-yoga-mudrā, Bandhapadmayogamudra, bandha-padma-yoga-mudra, Bandha Padma Yogamudra, Bandha Padma Yogamudra, Bandha Padma Yogamudra.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bandha Padma Yogamudra:
- Bala Merudandasana
- Balagunahai Asana
- Banasana
- Bandha Mudrasana
- Bandha Padmasana
- Bhadra Gorakshasana
- Bhagasana
- Bharadvajasana I
- Bhaumasana
Bandha Padma Yogamudra ist eine Variation von Padmasana:
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