Tulasana
Tulasana, Sanskrit तुलासन tulāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bezeichnung für die Waage; das hängende Pendel, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Tulasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Tula (tulā) - u.a. Waage; Asana - Stellung.
Tulasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Tulasana:
Tulasana - Beschreibung der Asana
Tulasana ist ebenso wie Tolasana und Dolasana eine Bezeichnung für die Waage. Es ist das Bild einer Waagschale, die an einem Seil hängt und pendeln kann. Deshalb wird die Übung manchmal auch als hängendes Pendel bezeichnet. Tula heißt Waage. Und Tola heißt wiegen. Und Dola heißt Schaukel. Ich werde manchmal gefragt: heißt es Tulasana, Tolasana oder Dolasana. Die Antwort ist alle drei sind richtig.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Wenn du kannst komme in den Lotus.
- Und dann gib Fäuste auf den Boden und hebe das Becken hoch. Das Ganze wirkt dann wie eine Waagschale, die an einem Seil hängt.
- Natürlich idealerweise hältst du als Asana die Stellung ruhig.
Tulasana - Wirkung
Tulasana zieht die Wirbelsäule auseinander, während sie gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt. Sie ist deshalb gut für die Bandscheiben, die etwas Raum bekommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tulasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tulasana
- Dehnungsrichtung: Tulasana gehört zu den Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Tulasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Tulasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Tulasana kann auch geschrieben werden तुलासन, tulāsana, Tulasana, tulasana, Tulasana, Tula Pitha, Tulasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tulasana:
- Traipathasana
- Trikonasana
- Tripathasana
- Tryambakasana
- Tulya Eka Pada Parivritta Balasana
- Ubhaya Padangushthasana
- Udarasana
- Unmukha Pithasana
- Upavishta Halipavasana
Tulasana ist eine Variation von Padmasana:
Psychologische Yogatherapie Seminare
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