Tryambakasana
Tryambakasana, Sanskrit त्र्यम्बकासन tryambakāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung von Tryambaka (Name von Shiva); eine Variation der schlafenden Schildkröte, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Tryambakasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kurmasana. Wortbedeutung: Tryambaka - dreimüttrig, dreiäugig, Bezeichnung Shivas; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Tryambakasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tryambakasana:
Tryambakasana - Beschreibung der Asana
Tryambakasana ist die Stellung von Tryambaka. Tryambaka ist zum einen ein Name von Shiva. Tryambaka heißt auch die drei Mütter. Und damit soll es heißen das es eine heilende Stellung ist und Tryambakasana soll deine Heilenergie aktivieren.
Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gib die Beine etwas auseinander. Bzw. gib mindestens die Knie auseinander. Du kannst die Fußrücken kreuzen. Du kannst den Kopf zwischen die Knie hindurch geben. Dann hast du die Unterschenkel hinter dem Kopf.
Wenn du noch weiter gehen wolltest könntest du sogar noch probieren die Unterschenkel hinter den Nacken zu bringen und nur die Stirn auf dem Boden. Falte dabei die Hände hinter dem Rücken und atme tief ein und aus.
Dies ist letztlich eine einfache Variation der schlafenden Schildkröte.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tryambakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tryambakasana
- Dehnungsrichtung: Tryambakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Tryambakasana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.
Quellen
Tryambakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Tryambakasana kann auch geschrieben werden Tryambakasana, त्र्यम्बकासन, tryambakāsana, Tryambakasana, tryambakasana, Tryambakasana , Tryambaka Pitha , Tryambakasan .
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tryambakasana:
- Tolasana
- Traipathasana
- Trina Jalaukasana
- Trishulasana
- Tulasana
- Turasana
- Udara Parivritti
- Uluka Pada Prasaranasana
- Upaveshasana
Tryambakasana ist eine Variation von Kurmasana:
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