Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana
Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana, Sanskrit पादतलसंयुक्तमूर्धस्पर्शासन pāda-tala-saṃyukta-mūrdha-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, zur Förderung der Lotusflexibilität, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana ist eine Spielart von Yoga Nidrasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Pada Tala - Fußsohlen; Samyukta - verbunden; [[Murdhan ( mūrdhan) - Kopf, Stirn; Sparsha - Berührung; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Padatalasamyuktamurdhasparshasana ist ein Asana zur Förderung der Hüftflexibiltiät und damit der Lotusflexibilität. Es gehört zu den Asanas aus dem Buch 'First Steps to Higher Yoga'. Ausgangsposition kann die Sitzhaltung oder die Liegehaltung sein. Du sitzt oder liegst, nimmst dann die Füße und gibst die Fußsohlen zusammen. Pada heißt Fuß, Padatala sind die Fußsohlen, samyukta heißt verbunden, murdha heißt Kopf (entweder Stirn oder Scheitel) und murdhasparsha bedeutet, den Kopf berührend. Also die Stellung, in der du die geschlossenen Fußsohlen Richtung Kopf bringst. Berühren die Füße Stirn oder Kopf, so bist du in Padatalasamyuktamurdhasparshasana. Die Hüften sind hier in ihrer Abduktions- und Rotationsflexibilität, was hilft die Lotusflexibilität zu entwickeln. Außerdem ist es eine gute Massage für die Bauchorgane und du stärkst deinen Oberarm-Bizeps, weil du deine Füße mit Kraft zu dir hinziehst.
Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana:
Klassifikation von Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana
- Dehnungsrichtung: Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Liegende Asanas.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana ist eine Variation von Yoga Nidrasana, Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana.
Quellen
Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana kann auch geschrieben werden Padatalasamyuktamurdhasparshasana, पादतलसंयुक्तमूर्धस्पर्शासन, pāda-tala-saṃyukta-mūrdha-sparśāsana, Padatalasanyuktamurdhasparshasana, pada-tala-sanyukta-murdha-sparshasana, Pada Tala Samyukta Murdha Sparsasana, Pada Tala Samyukta Murdha Sparsha Pitha, Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana:
- Pada Padmasana
- Pada Prasara Pashchimottanasana
- Pada Prasarita Pashchimottanasana
- Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana
- Pada Vakra Kapalyasana
- Padahahasta Pashchimottanasana
- Padangushtha Dhanurasana
- Padangushthasana
- Padma Bhujangasana
Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana ist eine Variation von Yoga Nidrasana:
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