Niralamba Shirshasana
Niralamba Shirshasana , Sanskrit निरालम्बशीर्षासन nirālamba-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Nicht gestützter Kopfstand, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Niralamba Shirshasana ist eine der Varianten von Shirshasana. Wortbedeutung: Niralamba - ungestützt; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Niralamba Shirshasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Niralamba Shirshasana:
Niralamba Shirshasana - Beschreibung der Asana
Niralamba Shirshasana ist nicht gestützter Kopfstand. Es gibt mehrere Variationen. Bei einer bringst du den Scheitel auf den Boden, die Handrücken platzierst du daneben und hebst dann die Beine nach oben. So ist der Kopf nicht ganz frei, weil die Handrücken auf dem Boden sind, aber du hast nicht die Hände hinter dem Kopf verschränkt. Die zweite Variation ist eher etwas akrobatisch. Von hier aus hebst du die Arme hoch, gibst die Hände neben die Oberschenkel und hältst die Stellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Niralamba Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Niralamba Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Niralamba Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Niralamba Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Niralamba Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Niralamba Shirshasana kann auch geschrieben werden Niralambashirshasana, निरालम्बशीर्षासन, nirālamba-śīrṣāsana, Niralambashirshasana, niralamba-shirshasana, Niralamba Sirsasana, Niralamba Shirshasana, Niralamba Shirshasana.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niralamba Shirshasana:
- Niralamba Bhujangasana
- Niralamba Navasana
- Niralamba Prapada Khanjanasana
- Niralamba Setu Bandhasana
- Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Niralambanasana
- Nishvasasana
- Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana
Niralamba Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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