Baddha Viparita Kurmasana
Baddha Viparita Kurmasana, Sanskrit बद्धविपरीतकूर्मासन baddha-viparīta-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte umgekehrte Schildkröte; eine Variation von Halasana (Pflug), ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Baddha Viparita Kurmasana gehört zu den Variationen von Kurmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Kurma - Schildkröte; Asana - Stellung.
Baddha Viparita Kurmasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Baddha Viparita Kurmasana:
Baddha Viparita Kurmasana - Beschreibung der Asana
Baddha Viparita Kurmasana ist die die verschränkte, umgekehrte Schildkröte. Baddha Viparita Kurmasana ist eine Variation von Halasana – vom Pflug.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Ohrenpflug, also gebeugte Knie neben den Ohren auf dem Boden.
- Dann spreizt du die Knie etwas weiter auseinander, sodass du die Arme an der Innenseite der Oberschenkel vorbei bekommst.
- Anschließend versuchst du die Knie wieder auf den Boden zu setzen und gibst langsam die Hände hinter den Rücken.
Und so bist du, wie in der Schildkröte, in einer sehr kompakten Asana und du bist „viparita“ – also umgekehrt – zur sitzenden Schildkröte und du hast die Arme verschränkt. Und im Laufe der Zeit kannst du irgendwann auch die Finger verhaken, dann ist es nicht mehr Baddha Viparita Kurmasana sondern Baddha Hasta Viparita Kurmasana.
Wirkung:
Die Stellung gehört zu den kompakten Stellungen, die auch Pratyahara erfordern, also die Fähigkeit des Geistes nach innen zu gehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Viparita Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Viparita Kurmasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Viparita Kurmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Viparita Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.
Quellen
Baddha Viparita Kurmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Viparita Kurmasana kann auch geschrieben werden बद्धविपरीतकूर्मासन, baddha-viparīta-kūrmāsana, Baddhaviparitakurmasana, baddha-viparita-kurmasana, Baddha Viparta Kurmasana, Baddha Viparita Kurma Pitha, Baddha Viparita Kurmasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Viparita Kurmasana:
- Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana
- Baddha Parshva Konasana
- Baddha Upaveshasana
- Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Baddha Yonyasana
- Baka Dhyanasana
- Bala Gunasana
- Balagunahai Asana
Baddha Viparita Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana:
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