Eka Pada Baddha Malasana
Eka Pada Baddha Malasana, Sanskrit एकपादबद्धमालासन eka-pāda-baddha-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Girlande mit einem verschränkten Bein, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Eka Pada Baddha Malasana gilt als eine der Variationen von Malasana. Wortbedeutung: [[]] Eka]] - eins; Pada - Bein, Fuß; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.
Eka Pada Baddha Malasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Eka Pada Baddha Malasana:
Eka Pada Baddha Malasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Baddha Malasana ist die einbeinige, verschränkte Girlandenstellung. Man könnte diese auch Parivritta Baddha Malasana nennen, weil es eine drehende Stellung ist.
Ausführung der Übung
Du bist zwar auf beiden Beinen, aber du verschränkst die Arme um ein Knie herum.
Wirkung
Die Stellung - wie alle Stellungen von Malasana – entwickelt die Hüft-, Knie- und Fußgelenksflexibilität und sie ist zusätzlich auch eine Drehübung, Gleichgewichtsübung und eine Übung, um entspannt zu bleiben inmitten einer doch größeren Herausforderung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Baddha Malasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Eka Pada Baddha Malasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Baddha Malasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Baddha Malasana ist eine Variation von Malasana, Malasana.
Quellen
Eka Pada Baddha Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Baddha Malasana kann auch geschrieben werden एकपादबद्धमालासन, eka-pāda-baddha-mālāsana, Ekapadabaddhamalasana, eka-pada-baddha-malasana, Eka Pada Baddha Malasana, Eka Pada Baddha Mala Pitha, Eka Pada Baddha Malasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Baddha Malasana:
- Eka Hasta Ushtrasana
- Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana
- Eka Mushti Uttana Hasta Shalabhasana
- Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana
- Eka Pada Baka Dhyanasana
- Eka Pada Bhekasana
- Eka Pada Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Griva Dandasana
- Eka Pada Hindolasana
Eka Pada Baddha Malasana ist eine Variation von Malasana:
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